Օգտագործեք խոզի կոտլետներ կամ հավկիթներ, որպեսզի այս խնկունի աղցանը մի բավարար ուտելի ուտեստ: Այս խրթխրթան բրնձի խառնուրդը շտապ է դարձնում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-ը կարող է ցանկացած ապուրի սերուցք (հավ, սունկ, նեխուր)
- 1 ապուր բրնձի համար
- 1 ապուր կաթ
- 1 ֆունտ խոզի կոտլետ (կամ հավի)
Ինչպես դարձնել այն
Խառնել առաջին 3 բաղադրիչները միասին դանդաղ կաթսայում:
Վերեւից երկուսից չորս կտոր կամ խոզի կոտլետ կամ հավ. Շաղ տալ աղով, պղպեղով եւ պղպեղով:
Ծածկեք եւ եփել 5-ից 7 ժամ ցածր, կամ մինչեւ բրնձը քաղցր է, եւ միսը եփում է:
Ծառայում է 2-ից 4-ը:
Share by Tonya.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 780 |
| Ընդհանուր ճարպ | 41 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 184 մգ |
| Նատրիում | 387 մգ |
| Ածխաջրեր | 53 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |