Այս շոկոլադե պուդինգ թխվածքի բաղադրատոմսը գերազանց եւ խոնավ է: Պարզապես խառնել մի քանի բաղադրիչ, տարածված տապակում եւ լցնել եռացող ջրի վրա: Պարզ ու համեղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ
- համընդհանուր ալյուր
- 3/4 բաժակ շաքարավազ
- 1/4 բաժակ գումարած 3 ճաշի գդալ անուշաբույր կակաոյի փոշի,
- բաժանված
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/2 բաժակ կաթ
- 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ (չեզոք բուրմունք, ինչպիսիք են կանոլը կամ եգիպտացորենի ձեթը)
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 3/4 բաժակ շագանակագույն շաքար, փաթեթավորված
- 1 3/4 բաժակ եռացող ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմոցային վառարանը մինչեւ 350 ֆ / 180 սմ է: Կարագը 9-դյույմ քառակուսի թխում է:
- Մի խառնուրդի գդալով միացրեք ալյուրը, շաքարավազը, կակաոյի 3 ճաշի գդալը, թխում փոշի եւ աղը: Մի փամփուշտով խառնել կաթի, յուղի եւ վանիլինի հետ:
- Պատրաստի թխում տան մեջ տարածել հավասարը:
- Միավորել շագանակագույն շաքարը եւ մնացած 1/4 բաժակ կակաո; շաղ տալ սալիկի վրա:
- Դանդաղ թափեք տաք ջուրը կաթսայի եւ շագանակագույն շաքարի կակաոյի խառնուրդի վրա:
- Թխել 40 րոպե: Հեռացրեք դարակից եւ թող կանգնեք 5 րոպե:
- Գդալով դեսերտ ճաշատեսակներ կամ կտրեք քառակուսիների մեջ: Ծառայել պաղպաղակով կամ հարած թակելով :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 258 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 4 մգ |
| Նատրիում | 317 մգ |
| Ածխաջրեր | 49 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |