Ծառայել այս հեշտ, մեծ համտեսող ծովախեցգետին աղցան ռոմինե սալորով կամ խառը կանաչի մի անկյունում, տոմատի շերտով կամ ավոկադոյի շերտերով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ ծովախեցգետին (եփած, երկայնացրած երկայնքով եւ սառեցված)
- 1 բաժակ նեխուր (նիհար կտրատած)
- 1 ճաշի գդալ սոխ (նուրբ աղացած)
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ (թարմ)
- 1/2 բաժակ մայոնեզ
- աղի համտեսել
- սեւ պղպեղ `ճաշակի
- 4 բաժակ romaine գազար (կամ խառը կանաչի, ավելի կամ պակաս, ինչպես ցանկալի)
- 1-ից 2 լոլիկ, բարակ շերտ
- Լրացուցիչ `ավոկադո շերտ
- Ընտրովի `կեռասի տոմատի շերտ
Ինչպես դարձնել այն
- Միջին գունդի մեջ խառնել շաքարավազը նեխուրի, սոխի, կիտրոնի հյութի, մայոնեզի, աղի եւ պղպեղի համտեսել:
- Ծառայել ռոմինե գազարով եւ նրբորեն կտրտած լոլիկի կամ խառը կանաչի մի անկողնում:
- Զարդարեք ավոկադոյի շերտով կամ կեռաս տոմատի շերտով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հարավային թթու ծովախեցգետին `թարմ սամիթով
Ավելին Shrimp Recipes
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 217 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 26 մգ |
| Նատրիում | 313 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |