Մանանեխ Vinaigrette բաղադրատոմսը
Այս մանանեխի խնձորի բաղադրատոմսը հանդիսանում է հիմնական vinaigrette բանաձեւի ամենապարզ տատանումներից եւ յուրահատուկ աղցան սոուսով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ աղցան յուղ (տես ծանոթագրություն)
- 1/4 բաժակ սպիտակ գինի քացախ
- 1 ճաշի գդալ դիյոն մանանեխ
- Կոշերի աղը համտեսել
- Սպիտակ պղպեղը համտեսել (կամ թարմ աղացած սեւ պղպեղ)
Ինչպես դարձնել այն
- Միացրեք մանանեխի եւ քացախի մեջ մի բաժակ կամ չժանգոտվող պողպատե ամանի մեջ եւ մի փոքր կտրեք դրանք միասին:
- Տեղադրեք մանանեխի քացախի խառնուրդը բլենդերի յուղով եւ համեմունքներով եւ խառնել մոտ 10 վայրկյան կամ մինչեւ միանգամայն համակցված:
- Փոխանցել ապակե ամանի մեջ եւ թող 30 րոպե կանգնեցնեն, որպեսզի բուրմունքները խառնվեն: Հերիք տալը լավ թափահարումից առաջ ծառայելը:
Նշում. «Բուսական յուղ» կամ «աղցանի յուղ» պիտակավորված ցանկացած յուղ լավ է այս հիմնական բաղադրատոմսի համար:
Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել ցանկացած թեթեւ, չեզոք եւ համեմված յուղ, ինչպիսիք են մրգահյութը, կանոլան կամ սոյայի յուղը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 186 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 59 մգ |
| Ածխաջրեր | 0 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |