Այս հանգստացնող, մխիթարիչ ուտեստը շատ համեղ է եւ հեշտ է ուտել եւ ուտել: Դա տարբերվում է կաթնաշոռային ձվաբջջներից, եւ դա շատ նման չէ կատվին: Բաղադրիչը ինձ հիշեցնում է frittata- ի մասին, բայց դա ավելի հեշտ է եւ հեշտ: Դուք կարող եք կատարել այն խոզի մսով երշիկով, կամ թողնել այն եւ պարզապես թխել ձվերը սերուցքով: Կամ բեկոն տեղադրել:
Կա մի բան, որ մանանեխի, պանրի եւ սերուցքի ձվի թխում է, որ այդ պարզ բաղադրիչը վերափոխում է իսկապես յուրահատուկ բան: Ես սիրում եմ ձու մսեղով համադրություն: Եթե դուք չեք սիրում այն, թողեք այն:
Ծառայել այս աղցանը որոշ թարմ մրգերով եւ փոքրիկ դարչինով կամ այլ քաղցր գլաներով: Ավելացնել մի քանի սուրճ եւ նարնջի հյութ, առասպելական նախաճաշի կամ ճաշացանկի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ խոզի երշիկ
- 2 բաժակ shredded շվեյցարական պանիր
- 1/2 բաժակ թեթեւ կրեմ
- 2 ճաշի գդալ մանանեխ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 12
- ձու
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 325 ° F: Կիրառել 9 "x 13" ապակյա թխվածքաբլիթ, աղացած չոր կարագով եւ մի կողմ դնել:
Եփել երշիկի միջին կաթսայում միջին ջերմության մեջ, կտրելով միսը մի պատառաքաղով, մինչեւ browned եւ եփած: Մաքրելուց:
Տեղադրել երշիկ պատրաստված թխում ուտեստի մեջ եւ վերեւում պանիրով:
Մի փոքրիկ ամանի մեջ միացրեք կրեմը, մանանեխը եւ պղպեղը, լավ էլ ցնցեց մետաղալարով: լցնել այս խառնուրդի կեսը պանրի եւ կարագի վրա փխրեցնող ճաշատեսակ:
Մի միջին գունդ, ծեծել է ձվերը, մինչեւ փրփուրը ձվի ծղոտի կամ նույն մետաղալարերի հետ: Քսել խմորիչի վերեւում լցնել աղցան:
Մաքրել մնացած կրեմի խառնուրդը ձվի վրա եւ մնալ մնացած կարագի հետ: Թխել ժամը 325 ° F- ում 30-40 րոպե կամ մինչեւ ճարպաթթու խտացրած եւ պարզապես սկսում է շագանակագույն: Կտրեք քառակուսիների մեջ, ծառայելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 538 |
| Ընդհանուր ճարպ | 43 գ |
| Հագեցած ճարպ | 21 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 14 գ |
| Խոլեստերին | 415 մգ |
| Նատրիում | 625 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |