Պապայան ունի բնության ամենաուժեղ մրցողներից մեկը եւ լավ ծովամթերքի մեծ բաղադրիչ է դարձնում: Օգտագործեք պապայա `կոտրված մսի կտրվածքով` օպտիմալ արդյունքների համար: Մի անհանգստացեք, պտղի համը չի կարող հաղթահարել մարինադը կամ միսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փոքր պապայա (փռված, կիսափակ եւ սերմացված)
- 1/3 բաժակ / 80 մլ սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ շագանակագույն շաքար
- Լրացուցիչ: 1 թեյի գդալ / 5 մլ աղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Պապայա կճեպի փոքր կտորների մեջ: Տեղադրեք սննդի պրոցեսոր `մնացած բաղադրիչներով: Pulse մինչեւ խառնուրդ pureed, մոտ 10-12 զառիթափ. Ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ ջուր, եթե խառնուրդը չափազանց հաստ է:
2. Տեղադրեք վերակառուցվող կոնտեյներով եւ օգտագործեք 12-24 ժամվա ընթացքում սառեցրեք: Ծովախեցգետին տավարի մսուրը 6 ժամ, թռչնաբուծություն մոտ 2 ժամ: Խառնուրդը կպահպանվի սառնարան 4-ից 5 օր առաջ նախնական պատրաստումից հետո:
Papayas- ի բնական պզուկների պատճառով, այս մարինադը շատ մեծ է մսի կտրուկ կտրվածքների համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 500 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 7,412 մգ |
| Ածխաջրեր | 118 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 15 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |