Ես սիրում եմ բոլոր տեսակի սառեցնել նախաճաշի բաղադրատոմսերը , հիմնականում այն պատճառով, որ առավոտյան հումքի բաղադրիչները կանգնած են մարտահրավեր: Ոչ մի նման բան չկա, որ ձեր սեփական տնական կերակուրը քաշի սառնարանից եւ այն փխրեցնի ջեռոցում կամ միկրոալիքային վառարանում, որպեսզի ոչ մի աշխատանք չլինեն համեղ եւ անուշադիր նախաճաշ:
Օգտագործեք ձեր սիրած տեսակի խոզի երշիկն այս հեշտ եւ հարմարավետ բաղադրատոմսով: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել մեղմ պանրի վերամշակման տարածումը սուր Cheddar տարբերակի տեղում: Կամ ընտրեք պարզ ցորենի անգլերեն կեքսը: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելացնել վերեւում այս բաղադրատոմսը, որպեսզի pizza- ի փոխարեն ունեք սենդվիչ, որը հեշտ է ուտել:
Պարզապես հիշեք, երբ բաղադրատոմսում փոփոխություն կատարեք, գրեք այն, որպեսզի կարողանաք վերարտադրել ձեր գլուխգործոցը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ կարագ (փափկված)
- 1 (5 ունցիա) բանկա սուր կտրատած Cheddar պանրի մշակված տարածումը
- 1/2 ֆունտ կծու խոզի երշիկ
- 1 սոխ (թակած)
- 12 Անգլերեն անուշաբույրեր (պառկում եւ տապակած)
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:
Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք կարագը եւ պանրի տարածումը եւ խառնեք լավը:
Կրճատել երշիկի մեջ մի մեծ քերծ եւ խաշել միջին ջերմության հետ, ինչպես նաեւ սոխ, մինչեւ երշիկ է եփում, եւ սոխը քնքուշ է: Այս խառնուրդը թափեք թղթի սրբիչներով:
Խառնել պատրաստված երշիկ խառնուրդը, պանրի խառնուրդով մինչեւ խառը: Այս խառնուրդն առատորեն տարածեք տապակած կիտրոնի կիսաթափանցիկ կողմում:
Տեղադրեք փոքրիկ պիցասները անուշահոտ թխվածքաբլիթի վրա եւ տապակել 350 աստիճանով 10-15 րոպե: Ուտեք անմիջապես, եթե ցանկանում եք:
Թարմացրեք փոքրիկ պիցասները, որոնք ցանկանում եք սառեցնել եւ սառեցնել դրանք անհատապես սկուտեղների կամ թխուկ թերթիկների վրա: Երբ դրանք ամբողջովին սառեցված են, սառը սառեցրիչով փաթեթավորեք եւ տեղադրեք դրանք ծանրաբեռնված սուպեր սուպեր պայուսակների մեջ:
Պատրաստել փոքրիկ պիցցաները սառեցված վիճակում, միկրոալիքային վառարանով յուրաքանչյուր pizza- ն մեկ կամ երկու րոպե բարձր էներգիայի վրա մինչեւ pizzas տաք եւ պանրի հալված:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 132 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 16 մգ |
| Նատրիում | 231 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |