Դարձնել նախաճաշը բաղադրատոմսեր

Տարվա ցանկացած պահի, նախաճաշը կարող է լինել օրվա ամենադժվար կերակուրներից մեկը: Դժվար է մտածել համեղ, սննդարար եւ լրացնելով նախաճաշի բաղադրատոմսերը, զբաղված առավոտյան, երբ դուք պետք է ինքներդ ձեզ եւ երեխաներին պատրաստ լինեք: Առջեւում նախաճաշի բաղադրատոմսերը լուծել խնդիրը:

Ժամանակի ճռռոցը զբաղված դպրոցական առավոտյան վրա անհերքելի է: Լուծումը: Նախաճաշեք նախաճաշը նախքան գարեջուրը, երբ արդեն խոհանոցում տեղադրեք:

Այնուհետեւ պահեք այն սառնարանում եւ եփել այն առավոտյան, երբ պատրաստվում եք գնալ: Կամ թող ձեր նախաճաշը ամբողջ գիշեր խոհարարը խմորեք:

Այնուհետեւ նստեք գերազանց, անսպասելի ճաշի, եւ դուք կստանաք օրվա համար: Դուք կարող եք ժամանակից շուտ դարձնել մի քանի համեղ ուտեստներ եւ սառեցնել դրանք: ապա ընդամենը միկրոալիքային վառարան րոպեների ընթացքում առավոտյան: Եվ, վերջապես, արագ հացը մեծ պատրաստված սնունդ է, որ բոլորն էլ սիրում են:

Լավագույն նախաճաշ խորհուրդներ

• Եղեք ստեղծագործական
  Նախաճաշը պարտադիր չէ ձու եւ տոստ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեզ դիմում առավոտյան: Պարզ մակարոնեղեն, հավի եւ մրգային աղցան հիանալի նախաճաշ կլինի: Փորձեք մի սենդվիչ կամ թխած տոտիլա չիպսեր որոշ մրգային սալաների հետ: Նույնիսկ լքված սառը pizza- ն լավ է, եթե այն, ինչ ուզում եք ուտել:
• Օգտագործեք Crockpot- ը
  Ես սիրում եմ գիշերը ձեր գարեջուրում նախաճաշը նախապատրաստելու գաղափարը, թույլ տալով այն խոհարարել, երբ քնած եք, ապա արթնանալ մինչեւ վերջնական կերակուրի համեղ բույրը: Դա գրեթե այնքան լավ է, ինչպես ունենալով անձնական խոհարար: (Դուք գիտեք, որ Crockpot- ի բառը մրցակցային կորպորացիայի գրանցված ապրանքային նշանն է):

• Ստացեք երեխաներին ներգրավված
  Երեխաները ավելի հավանական են ուտել այն կերակուրները, որոնք նրանք ընտրել կամ պատրաստել են: Այն կարող է օգնել նրանց տալ ձեր կողմից ընտրված սննդի ընտրություն, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ դրանք սկսվեն զրոյից:
• Մրգեր եւ բանջարեղեն
  Խառնել որոշ խնկունի պատրաստված վարսակի մեջ: Դդմայի կտորներ պատրաստել, շրձկված գազարով: Ավելացնել մի բաժակ չոր մրգեր կամ շերտավորված բանջարեղեն արագ հաց խառնուրդին: Իսկ երեխաները սիրում են թարմ մրգերով եւ վարսակներով մատուցված պարզ համըրած մածունի խոտաբույսերը:

• Հաց մեքենա
  Օգտագործեք ձեր հացաթխման մեքենայի ժամանակաչափը եւ արթնացեք թարմ հացաթխման անդիմադրելի բույրը: Ստուգեք հացի մեքենայի հիմունքները ակնարկների, խորհուրդների եւ բաղադրատոմսերի համար:
• Փորձեք էթնիկ սնունդը
  Tortillas, frittatas, porridges եւ այլ նախաճաշի սննդամթերք ամբողջ աշխարհից կօգնեն ճաշակել հետաքրքրությունը, եւ կսովորեցնեն ձեր երեխաներին մի քիչ այն երկրի մասին, որտեղ սննդի ծագումը:
• Նախաձեռնող ծրագիր
  Մտածեք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երբ գնումներ կատարելու ցուցակ եք պատրաստում: Բանջարեղենի մածուկի փաթեթը ամբողջ շաբաթվա ընթացքում կպահպանվի, սերտորեն ծածկված սառնարանում, եւ ընդամենը մի քանի րոպեում կարող եք ունենալ տաք կեքս: Ընթրիքի մնացորդները կարող են վերածվել նախաճաշի սննդի. Լրացուցիչ եփած հավի կրծը կարող է օգտագործվել օմլում կամ պատրաստվել արագ սնձեղով: Մնացած քերածությունները, եփած մակարոնեղենը կամ տապակած հացը կարող են օգտագործվել frittatas եւ omelets- ում:

Նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է: Անունը հենց ինքն է նշանակում, որ դուք խախտում եք գիշերում արագ եւ անհրաժեշտ է լրացնել ձեր մարմնի էներգետիկ խանութները: Այս կերակրումը պետք է ապահովի ձեր ընդհանուր առօրյա սննդակարգի պահանջների մոտ քառորդը, որպեսզի կարողանաք գագաթնակետին հասնել դպրոցում եւ աշխատելիս: Առանց լավ նախաճաշի, դուք կարող եք քնկոտ լինել ուշ առավոտյան, կորցնել էներգիան, եւ նույնիսկ կորցնել ունակությունը կատարել հոգեկան խնդիրներ:

Նախաճաշը նախընտրում են ավելի շատ ուտել ուտել եւ ավելի հավասարակշռված դիետա օգտագործել:

Գնացեք հաջորդ էջին, որպեսզի ստանաք առասպելական ժամանակի խնայողության բաղադրատոմսեր:

Այս հեշտ նախաճաշի բաղադրատոմսերը եւ գաղափարները կօգնեն ձեզ սկսել ձեր համեղ եւ առողջ ձեւով: Զգուշորեն հետեւեք պատրաստման, պահեստավորման եւ պատրաստման հրահանգներին: Սառեցրեք ըստ ուղղությունների, եւ համոզվեք, որ անմիջապես փակեք եւ կպչուն պահեք բոլոր մնացորդները:

Կատարեք խոհարարական նախաճաշի բաղադրատոմսեր

Ձեր դանդաղ կաթսա կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերը զբաղված առավոտյան: Կատարեք այս համեղ կերակուրները գիշերը, միացրեք խցան, ապա արթնացեք սրտանց, տաքացնող, տաք նախաճաշ, որը պատրաստ է եւ սպասում է ձեզ, ինչպիսիք են Crockpot Cobbler եւ Crockpot Apple- ի վարսակի ալյուր :

Նախաճաշ սառնարանային բաղադրատոմսեր

Կա ավելի հրաշալի, քան սոված արթնանալը եւ իմանալով, որ ձեր սառնարանում պահվող շատ համեղ նախաճաշեր ունեք: Պարզապես մի փոքր ջերմացնող եւ ջեռուցման եւ դուք կարող եք վայելել ամեն ինչ ֆրանսիական կենացից մինչեւ burritos, որպեսզի ձեր օրը հանգստանալու կատարյալ սկիզբը: Վայելեք բեկոն խաշի շագանակագույն դոնդերը կամ սառեցրեք նախաճաշը պիցցա :

Գիշերակաց Նախաճաշեր

Այս casserole բաղադրատոմսերը կերակրում են շատ փոքր ջանքերով: Նրանք կատարյալ են նախաճաշի համար, կամ զբաղված դպրոցական առավոտյան ժամերին, երբ կան որոշ սոված դեռահասներ, լրացնելու համար մինչեւ ավտոբուսը: Իմ նախընտրածները ` Blueberry French Toast Bake եւ Mock Cheese Soufflé- ն են :

Արագ հացեր եւ կեքսներ

Արագ հաց են քվինտեսցեն նախաճաշի բաղադրատոմսերը : Դուռը վազելիս այնքան հեշտ է կախարդ կամ գրկել: Եվ դա այնքան լավն է (եւ ավելի էժան է), քան շքեղ բրնձի կամ նախաճաշի սենդվիչ արագ սննդի միացությունից:

Փորձեք համեղ տանձի հացը եւ հապալասի կեքսը առավոտյան գնալու համար: