Փորձեք այս պարզ թայլանդական աղանդերի բաղադրատոմսերը: Թայերեն աղանդերները էկզոտիկ եւ արեւադարձային են, գումարած առողջ եւ ցածր ճարպերի եւ կալորիաներով, քան արեւմտյան ոճի արեւմտյան աղանդերի մեծ մասը: Շատերը օգտագործում են թարմ մրգեր, եւ շատերն էլ սնձան ազատ են: Վայելեք:
01-ից 13-ը
Հեշտ Mango Sorbet (պաղպաղակ մեքենա չի պահանջվում):Jessicafm / Flickr / CC BY-ND 2.0 Փորձեք այս ֆանտաստիկ հեշտ բաղադրատոմսը մանգո սորբետի համար: Արագ եւ պարզ դարձնել, եւ չկա վառարան: Դուք պետք է միայն blender կամ սննդի մշակող. Այս սորբեցը սերուցքային է, քան շատերը, կիսով չափ սորբեց եւ պաղպաղակ, բայց դեռ լույսը եւ լիքն է մանգոյի համը: Դարձնում է գեղեցիկ դԵՍԵՐՏ, ծառայելու ընկերություն: Լավագույնն այն է, որ դուք կարող եք այն շպրտել եւ սառնարանում ընդամենը 20 րոպեում:
02-ը 13-ը
Հեշտ թայերեն ոճի խառնուրդ կարամելGlobal Panorama / Flickr / CC 2.0 Թայերեն տարբերակը դասական կրեմի կարամելի աղանդերի համար, որը գերծանրաբեռնված է հեշտացնում, հալեցնում է ձեր բերանը համեղ եւ առողջ, քան ավանդական creme կարամելի: Այս բաղադրատոմսը պահանջում է կրեմի փոխարեն կոկոսի կաթը (կոկոսի կաթը պարունակում է լավ ճարպեր, որոնք իրականում ցածրացնում են ձեր խոլեստերինը), այնպես որ, եթե դուք lactose- անհանդուրժող եք, սա լավ դեսերտ ընտրություն է ձեզ համար: Այն նաեւ բնականաբար սնձան ազատ է:
03-ից 13-ը
Թայերեն մանգո պուդինգԴենիել Գո / Flickr / CC 2.0 Այս Թայլանդի բաղադրատոմսը մանգոյի պուդինգի համար շատ համեղ է, ինչպես մանգո պուդինգները, որոնք ստանում եք չափավոր գումարով: Plus, դա իսկապես հեշտ է անել, դուք պետք է այն շպրտել եւ սառնարան, ընդամենը 15 րոպե: Մեծ է ընկերության համար:
04-ը 13-ը
10-Minute Շոկոլադե Mango MousseTristan Ferne / Flickr / CC 2.0 Այս օրերին շոկոլադե մուսսը կարելի է գտնել աշխարհի գրեթե բոլոր երկրներում: Բայց երբ Թայլանդի խոհարարները վերցնում են այս միջազգային սիրվածը, դուք կարող եք գրազ գալ, որ պատրաստվում եք կատարել լրացուցիչ հրաշալի մի քանի արեւադարձային անդրադարձների ավելացում: Հետեւյալ բաղադրատոմսը ողջունում է Բանգկոկից եւ ներառում է թարմ մանուկներ, կարամոմի հպում, գումարած կիտրոնի կաթ (կաթնամթերքի կրեմի փոխարեն): Արդյունքը հարուստ համտեսող մուսս է, որը, ըստ էության, շատ ավելի թեթեւ է կալորիաներով, քան արեւմտյան ոճի մուսսների մեծ մասը:
05-ից 13-ը
Հեշտ կոկոսի շիճուկjules / Flickr / CC 2.0 Այս բաղադրատոմսը Coconut Sorbet- ն հայտնվում է որպես խառնուրդ, սարդեբի եւ գրանտայի միջեւ, սակայն բոլոր կոկոսի համը եւ պաղպաղակի հարստությունը: Թաիլանդի փողոցներում վաճառողներից կարող եք ձեռք բերել որոշ կոկոսի պաղպաղակի նման շատ համեղ: Շատ հեշտ է անել (ոչ վառարանը ներգրավված), եւ այս բաղադրատոմսը չի պահանջում պաղպաղակի արտադրող:
06-ը 13-ը
Tapioca կոկոսի պուդինգHuyzee Vu / Flickr / CC 2.0 Այս ասիական ոճով տապիոկա պուդինգի բաղադրատոմսը այնքան համեղ է եւ հեշտ է դարձնում (խոհարարները ընդամենը 15 րոպեում): Թաիլանդում, ինչպես նաեւ ողջ Հարավարեւելյան Ասիայում, տապիոկան ընդհանուր աղանդեր է, բայց դա շատ տարբեր է մեր արեւմտյան ոճով տատյանոցից եւ շատ ավելի լավ:
07-ից 13-ը
Արագ եւ հեշտ բանան-լճի աղանդերԼիխե. snowpea & bokchoi / Flickr / CC 2.0 Այս հեշտ դԵՍԵՐՏը միայն 5 րոպե տեւում է: Բայց մի խաբվեք նրա պարզությամբ, համն այնքան հրաշալի քաղցր է եւ էկզոտիկ, որ ես գտնում եմ, որ դա addictive! Դա նաեւ ցածր ճարպային աղանդեր է, որը դառնում է աներեւակայելի առողջ:
08-ից 13-ը
Թայվանական տապակած բանան (Պարզ ոչ բրուտի բաղադրատոմս)Katawut Mekwattana / EyeEm / Getty Images- ը Ի տարբերություն շատ տապակած բանանի բաղադրատոմսերի, այս մեկը չի ներառում խառնաշփոթ: Զարմանալիորեն հեշտ է կատարել եւ ճաշակել ռեստորանի որակի տապակած բանանները: Վայելեք դրանք շոգից տաք, կամ կողքին (վանիլ կամ կոկոսի) պաղպաղակ ավելացրեք հատուկ թայլի աղանդերի համար, որը պետք է մեռնի `համեղ:
09-ից 13-ը
Տապիոկա Mango պուդինգPicture Pantry / Getty Images- ը Այս հեշտ դԵՍԵՐՏը այնքան էկզոտիկ եւ հիանալի համտեսում է, դուք կցանկանայի այն դարձնել այն ժամանակ, երբ դուք զվարճալի հյուրեր եք: Տապիոկան բնական արմատային բանջարեղեն է, որը հացահատիկի տեսքով վերամշակվում է, բայց ամբողջովին սնձան ազատ է: Չնայած տապիոկա պուդինգների մեծ մասը տեւում է ժամեր, այս մեկը պատրաստ է 30 րոպե կամ պակաս: Թարմ մանգոը պարտադիր է `դուք կգտնեք այս tapioca պուդինգը առանց համեղ:
10-ից 13-ը
5-Minute Թայերեն Sweet Chili Պաղպաղակ ToppingOmid Tavallai / Flickr Պարզապես սառույցը վանիլային պաղպաղակի համար էկզոտիկ վերաբերմունքի համար է, որը կսրբի ձեր ընկերներին եւ ընտանիքին: Մի փոքր քաղցր, մի քիչ կծու, այս պաղպաղակն է, որը սննդի սառնասրտորեն է վերաբերվում:
11-ը 13-ը
Սթար Մրգեր Mango-Orange ՍոուսումCristina / Flickr / CC 2.0 Այս հատուկ աղանդերի բաղադրատոմսը գեղեցիկ է ծառայելու, ինչպես նաեւ հեշտ եւ առողջ դարձնել: Այն սկսվում է թարմ աստղի մրգի շերտով (հրահանգներ, թե ինչպես կարելի է գնել եւ պատրաստել աստղային մրգեր): Աստղային պտուղը նման է հյուսվածքի եւ ճաշակի խնձորին, մինչդեռ այն կարող է կերակրել թարմ, այս բաղադրատոմսով աստղի մրգային շերտերը թեթեւակի եփում են եւ հետո տրվում են արեւադարձային մանդո-նարնջի սոուս:
12-ից 13-ը
Խորոված արքայախնձոր թխվածքաբլիթներ - աղանդեր գրիլի վրաmccun934 / Flickr / CC 2.0 Եթե պատրաստում եք ճաշ պատրաստելու կամ բուսաբուծություն, այս պարզ թայլանդական դեսերտը դարձնում է քաղցր ավարտ: Պատրաստեք արքայախնձորի նիզակները վաղուց, ապա պարզապես գրիլեք դրանք եւ ծառայեք: Հրաշալի արեւադարձային համտեսություն, գումարած նաեւ առողջ:
13-ը 13-ը
Արեւադարձային թարմ մրգային աղցանFoodcollection / Getty Images- ը Այս գեղեցիկ Թայլանդի մրգային աղցան բաղադրատոմսը դրախտի համ է: Արեւադարձային մրգեր - արեւադարձային եւ տեղական մրգի խառնուրդներ, միասին քաղցր քաղցր կոկոսի-կաղնու մրգային աղցան հագցնում է, ինչը խթանում է, բայց երբեք չի խանգարում պտուղի շքեղ համը: Կատարում է առողջ աղանդեր, որը հատկապես հաճելի է մի փոքր հարած սերուցքով ծառայել ջերմ ամառային երեկոյան: