Նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է, այս բոլոր փորձագետները համաձայն են: Եվ դա երբեք ավելի կարեւոր չէ, քան ուսումնական տարվա ընթացքում: Նախաճաշը երեխաները ավելի լավն են դասարանում: Այս բաղադրատոմսերը կօգնեն ձեր ընտանիքին զգալ ուժեղ եւ պահպանել իրենց էներգետիկ մակարդակը: Նախաճաշի ժամանակ ծառայելու լավագույն կերակուրները ներառում են ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, սպիտակուցը հարուստ սննդամթերքները, ինչպես ձվի եւ կաթնամթերքի, ինչպես նաեւ մրգերի եւ այլ արտադրանքի սննդանյութերի խիտ կերակուրները:
01-ից 10-ը
Արագ խմորեղեն Արագ սուրճի տորթ: Լինդա Լարսեն Ես սիրում եմ այս խմորեղենը: իրոք ապրում է իր անունով: Դա արագ եւ համեղ է: Բնօրինակը բաղադրատոմսը պարունակում էր կտրատված ընկույզներ, որոնք գտնվում էին քարաձիգում: Ես փոխարինեց արագ ճաշ պատրաստելու վարսակի ընկույզը եւ դրանով այդպես էլ արեց: Դա նուրբ է, թեթեւակի քաղցր է, հարուստ եւ տհաճ թռիչքներով:
02-ից 10-ը
Կատարեք առաջ խնկացրած ձու Կատարեք առաջ խնկացրած ձու: Լինդա Լարսեն Կա մի բան, որ գավաթը գցում է ջեռոցում եւ սպասում է մի քանի րոպե ուտելու ուտելու եւ պատրաստող նախաճաշ, որը շատ գրավիչ է: Ինձ համար, առավոտյան չպետք է նայեն չաղ ձվեր, հսկայական գումար է: Եվ այս բաղադրատոմսը հրաշալի է. քսուք եւ հարուստ:
Ահա մի հրաշալի միջոց է ընթրիքի վրա նախաճաշել ուտել: Այս անուշաբույր եւ բուրավետ բոքսը կախված է թթվասերի եւ խնձորի նարնջի հետ:
04-ից 10-ը
Blueberry Muffins Լիա Մարոնե Blueberry Muffins- ը պարզապես կատարյալ նախաճաշի սննդի մասին է: Այս բաղադրատոմսը ստիպում է մեծ, քաղցր մոխիրներ պարզապես պտուղով պայթել: Յում.
05-ից 10-ը
Cheesy Մակարոնեղեն Frittata Cheesy Մակարոնեղեն Frittata. Լինդա Լարսեն Frittatas- ը պարզապես ձանձրալի օմլետներ են, որոնք ավելի հեշտ են դարձնում: Դուք կարող եք ավելացնել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ձեր frittatas: եփած թակած միս, թարմ բանջարեղեն, ձեր սիրած պանիր: Եւ սառեցրեք մնացորդները; նրանք միմյանց մոտ 15-20 վայրկյան տաքացնում են միկրոալիքային վառարանում:
Այս գերազանց արագ հացը բաղադրատոմսը կատարյալ է կախելու համար, երբ դուք դուրս եք գալիս դուռը: Բաղադրիչը մի փոքր անսովոր է, քանի որ շատ քիչ հեղուկ կա, որը հացը քչացնում եւ խոնավացնում է:
Ով է ասում, որ սենդվիչ չունեք նախաճաշի համար: Եթե սառը pizza- ը տարբերակ է, կարծում եմ, որ սառը սենդվիչը ավելի լավ է: Այս առողջ սենդվիչը սպիտակուցներով լի է ձեր լավ սկիզբի համար: