Վաֆլի Quiches հրաշալի արագ եւ հեշտ ձեռքի նախաճաշ նախաճաշը ձեր երեխաները սիրում են: Դուք օգտագործում եք վաֆլիները որպես կարկանդակ խառնուրդի փոխարինող եւ վերեւում դրանք խոզապուխտով եւ շերտավորված պանիրով: Այնուհետեւ ավելացնում եք ձվի եւ կրեմի խառնուրդը, որը մտնում է յուրաքանչյուր վաֆլիի տողերի մեջ եւ թխում:
Այս անսովոր բաղադրատոմսը նման է վաֆլի վերեւում գտնվող քվիշին եւ դա բոլորովին համեղ է:
Ծառայել որոշ խոզապուխտ բեկոն , նարնջի հյութ եւ տաք սուրճ հրաշալի նախաճաշի կամ ճաշի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6-ից 8 սառեցված վաֆլիներ (կախված չափից)
- 1 բաժակ թակած խոզապուխտ
- 1 բաժակ shredded Havarti պանիր
- 3 ձու, ծեծել
- 1/4 բաժակ ծանր քսուք
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Dash պղպեղ
- 2 ճաշի գդալով փռված Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F: Համոզվեք, որ վաֆլիները ամուր են եւ չունեն անցքեր: Խմորիչը մինչեւ վաֆլիները տխուր է: Այնուհետեւ սանրեցրեք թխում թերթիկը, կողմերով, չժանգոտվող ճաշ պատրաստելու եւ վաֆլիները թերթիկի վրա:
Վաֆլի վրա շաղ տալ խոզապուխտին եւ Հավարտի պանիրին: Դուք կարող եք բաց թողնել խոզապուխտը, եթե ցանկանում եք պարզ վաֆլի ձագեր կատարել:
Մի միջին ամանի մեջ միացրեք ձվերը, ծանր քսուքը, աղը եւ պղպեղը եւ ծեծեք մինչեւ համակցված:
Գդալով ձվի խառնուրդը յուրաքանչյուր վաֆլիի վրա: Կատարեք ամեն ինչ, ձվի խառնուրդը վաֆլիում պահելու համար, բայց եթե ինչ-որ լցոնումներ կատարվեն թխում թերթի վրա, դա լավ է:
Գուցե կարիք ունեք ավելի ու ավելի քիչ վաֆլի օգտագործել այս չափի ձվի համար, կախված չափից: Երբ վաֆլիները ծածկված են ձվի խառնուրդով, շաղ տալ պարմեզան պանրի հետ:
Թխել 18-ից 24 րոպե կամ մինչեւ ձվի խառնուրդը հագեցած եւ պատրաստված, իսկ պանիրը թեթեւակի թխված է: Ցրված շաքարավազի հետ շաղ տալ, եթե ցանկանաք, կամ կարող եք ծառայել թավայի ջերմաստիճանի օշարակով: Թող սառեցրեք 5 րոպե, ապա ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 324 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 140 մգ |
| Նատրիում | 407 մգ |
| Ածխաջրեր | 32 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 13 գ |
| Սպիտակուց | 22 գ |