Դա հեշտ է բուսակերների եւ Vegan նախաճաշը փաթեթավորեք գաղափարը երեխաների համար: Թեեւ այս փաթեթավորող բաղադրատոմսը կանչում է բանան, դուք կարող եք նաեւ օգտագործել խնձորի շերտ կամ այլ միրգ: Արագ եւ հեշտ նախաճաշ կամ դպրոցական սեղան երեխաների համար: Ներկիր մեղրը լիովին ուտեստի տարբերակով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ալյուրի տորտիլլա (հնարավորության դեպքում օգտագործեք ամբողջական ցորեն)
- 1 - ից 2 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ
- 1 բանան (կտրտած բարակ)
- 1/3 բաժակ գրանոլա
- Լրացուցիչ: մեղր
Ինչպես դարձնել այն
Տարածել գետնանուշ կարագը ալյուրի տիկիլայի վրա: Տեղադրել բանան եւ գրանոլա գետնանուշ կարագի վրա: Մեղրով փորել, ցանկալի եւ փաթեթավորեք:
Կատարում է մեկ գետնանուշ կարագ նախաճաշ:
Սննդային տեղեկություններ (կալորիականությամբ):
Կալորիաներ `475
Կալորիաներ `ճարպից. 171
Առաջարկվող Daily Value:
Ընդհանուր ճարպ `19.0 գ; 29%
Քաղցր յուղ: 4.5 գ, 22%
Տրանս ճարպեր. 0.0 գ
Խոլեստերին `0 մգ, 0%
Նատրիում `243 մգ, 10%
Ընդամենը ածխաջրեր `71.0 գ, 24%
Դիետիկ մանրաթել `8.4 գ, 33%
Սպիտակուց `13.3 գ
Վիտամին A 2%, վիտամին C 18%, կալցիումի 6%, երկաթ 12%
Սննդային տեղեկություններ, որոնք հիմնված են գետնանուշ կարագի, ցածր յուղայնության գրանոլայի եւ ընտրովի մեղրի երկու ճաշի վրա: