Փնտրում եք տարբեր տեսակի խորովածի սոուս: Փորձեք այս համեղ խնձորի խորոված խորովածի սոուսը, որը լավ կաշխատի խոզի կողիկներով կամ հավով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ կետչուպ
- 1/3 բաժակ խնձոր (peeled եւ grated)
- 1/4 բաժակ խնձորի հյութ
- 1/4 բաժակ սոյայի սոուս
- 1/4 բաժակ խնձորի խնձորի քացախ
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1/4 բաժակ սոխ (grated)
- 2 թեյի գդալ
- զանգը պղպեղ (grated)
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ
- սպիտակ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Համակցեք բոլոր բաղադրիչները միջին կաթսայում եւ բերեք եռացրած:
- Կրճատել ջերմությունը ցածր եւ թույլ թողնել 15 րոպե: Համոզվեք, որ աչք է պահում սոուսում, որպեսզի այն այրվի:
- Հեռացնել ջերմությունից եւ թույլ տալ, որ սոուսը սառեցնի մինչեւ 10 րոպե առաջ:
- Սոուսը կարելի է պահեստավորել պլաստիկ կոնտեյներով սառնարանում մինչեւ մեկ շաբաթ առաջ պատրաստելուց հետո:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 16 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 165 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |