Այս բաղադրատոմսով, բյուջեով բարեկամական շոգեխաշած տավարի միսը դանդաղորեն սնուցվում է գարեջրի, սխտորի եւ սոխի կատարելության: Ծառայել սուսամբարով եւ կարտոֆիլի պյուրեով, կամ բաց դիետիկ տաք սենդվիչներ պատրաստել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ֆունտ սնուցող տավարի կամ նիհար կաթ, կտրատել կտոր չափի կտորներ
- 1/2 բաժակ ալյուր
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1 միջին սոխ, կտրատած
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 մեխակ սխտոր, աղացած
- 12 ունցիա գարեջուր (կամ օգտագործեք ցածր նատրիումի կամ անթափանց տավարի ֆոնդ)
- 1/4 բաժակ ալյուր
Ինչպես դարձնել այն
- Ներկել տավարի խորանարդը 1/2 բաժակ ալյուրով: Բրաունը ճաշակի մեջ կարագի մեջ: Հանգստացեք ավելցուկային ճարպը:
- Դանդաղ կաթսայում միացրեք սոխով, աղով, պղպեղով, սխտորով եւ գարեջուրով: Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 9 ժամ, կամ մինչեւ միսը նուրբ է:
- Վերահսկել բարձր: Կառուցեք մնացած 1/4 բաժակ ալյուրը մոտավորապես 1/4 բաժակ սառը ջրի մեջ մինչեւ հարթ:
- Ալյուրի խառնուրդը խառնել մսի խառնուրդի մեջ, բարձրացնել մինչեւ 30-40 րոպե ավելի բարձր:
- Ծառայել բրնձով եւ աղցանով:
Կատարում է մոտավորապես 8-10 հատ թխվածք:
Ընթերցողների կարծիքները եւ առաջարկությունները
- «Ես արդեն մի քանի տարի է եմ պատրաստում, դա իմ ամենալավ ընտրանիներից մեկն է, եւ ամսական առնվազն մեկ անգամ այն եփում եմ: Վերջերս ես սկսեցի փոխել այն մի քիչ, աղի եւ պղպեղի օգտագործման փոխարեն քանի որ ես օգտագործում եմ Cavender- ի հունական համեմունքը, այն ալյուրով խառնվում եմ (գուցե 1 տ.փ.), ապա ես այն ցողում եմ այն մինչեւ միս ալյուրը խմելիս: Կարմիր սոխ եմ օգտագործել եւ կարամելացնել սոխը նույն քերիչով Ես օգտագործել եմ միսը, նախքան այն խնկունի մեջ ավելացնելը: Ես օգտագործում եմ սխտորը որպես ուղղություն: Բացի այդ, ճաշ պատրաստելու ժամանակը եւ փաստը, որ ես սովորաբար գոնե առնվազն 10 ժամ եմ գնացել, մի քանի րոպե, բայց ես չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչքանով է դա տեղի ունենում, Ես օգտագործում եմ Corona- ի գարեջուրը, բայց ես վստահ չեմ, որ դա տարբերություն է: Հունաստանի համեմունքները, սակայն, իսկապես բարելավել են այս բաղադրատոմսը »: PP
- «Սա աներեւակայելի լավն էր, ես Bud Light- ը օգտագործել եմ եւ կրճատել էի միսը 1 լիտր, այն դեռ պարզվեց, ես բարձր եմ գնահատում բաղադրատոմսը, քանի որ բոնուսը հիանալի էր ուտում:
- «Շատ լավ կերակուր, Համոզվեք, որ օգտագործեք լավ սերտ մի գարեջուր (ես օգտագործել եմ Սամ Ադամս ձմեռային լիճը): Ես նաեւ ավելացրեցի գազար, որը շատ լավ էր անցել»: DB
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 560 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 167 մգ |
| Նատրիում | 549 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 54 գ |