Vegan lasagna հետ կակաոյի սպիտակ սոուսով փոխարեն լոլիկի վրա սոուսով - այո, ճիշտ է, բացարձակապես ոչ մի լոլիկ այս սպիտակ vegan lasagna բաղադրատոմսով.
Կա բազմաթիվ եղանակներ, տնական ուգան լազանան դարձնելու համար, եւ դա հաստատ ամենեւին էլ արագ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պատրաստում եք հատուկ կերակուր պատրաստելու համար, ժամանակ անցկացնելով տնական սպիտակ սոուսով պատրաստված կաղամբի հիմքի վրա, այս կերակրատեսակը աներեւակայելի հաճույք է պատճառում: Cashew կարագը շատ թանկ է, երբ խանութը գնել է, թեեւ բավականին պարզ է, որ ձեր տանը տանեն: Նուշի կարագը շատ ավելի մատչելի է եւ ողջամիտ փոխարինում է, բայց իմ կարծիքով, կակաոյի կարագի համը երկնային է, արդարացնելու համար լրացուցիչ ծախսերը:
Վերարտադրվում է ամեն ինչի Vegan cookbook- ի թույլտվությամբ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 սոխ, diced
- 4 մեխակ սխտոր աղացած
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 (10 ունցիա) տուփ սառեցված սպանախ, ջերմացնող եւ սեղմված խոնավությունը հեռացնելու համար
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1 թռիչքային կոմբինատը tofu, crumbled
- 3/4 բաժակ
- պահածոյացված կարագ կամ նուշ յուղ
- 2 բաժակ սոյայի կաթ
- 1 ճաշի գդալ միսո
- 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ սննդային խմորիչ
- 2 թեյի գդալ սոխի փոշի
- 1 (12 ունցիա) փաթեթ lasagna արիշտա
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտղի յուղում սոխը եւ սխտորը մինչեւ փափուկ, մոտ 4-5 րոպե:
- Ավելացնել սպանախ եւ աղ, խառնելով, միավորել եւ լավ խմել, մինչեւ սպանախը ջեռուցվի:
- Ավելացնել կեղտոտ tofu եւ լավ խառնել: Թույլատրել ամբողջովին սառը:
- Մի փոքր կաթսայում ցածր ջերմության մեջ միացրեք խնձորի կամ նուշի կարագը, սոյայի կաթը, միսոն, սոյայի սոուսը, կիտրոնի հյութը, սննդային խմորիչը եւ սոխի փոշի մինչեւ հարթ եւ յուղալի:
- Պատրաստել լազանային արիշտա, փաթեթի հրահանգների համաձայն, անհրաժեշտության դեպքում եւ նախապես ջեռուցել մինչեւ 350 ° F:
- Թեթեւ յուղազերծված լազանա տապի մեջ տեղադրեք սպիտակ աղցան սոուսի բարակ շերտը եւ ապա արիշտա շերտը: Հաջորդը, ավելացնել սպանախը եւ ավելի շատ կակաո սպիտակ սոուս, ապա արիշտա շերտը, շարունակելով մինչեւ բոլոր բաղադրիչները: Վերին շերտը պետք է լինի սպանախ, ապա սոուս:
- Թխել 40 րոպե, կամ մինչեւ արել: Թույլ տվեք սառեցնել առնվազն 10 րոպե առաջ ծառայել, թույլ տալ թույլ տալ լազանին:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 597 |
| Ընդհանուր ճարպ | 36 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 61 մգ |
| Նատրիում | 943 մգ |
| Ածխաջրեր | 54 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |