Այս համեղ մսամթերքի խրճիթները հաճելի փոխում են ամենօրյա մսամթերքից, իսկ երեխաները սիրում են դրանք:
Համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք նիհար աղացած տավարի մածուկ `առնվազն նվազեցնելու համար: Զգում եք օգտագործել 1 թեյի գդալ իտալական խոտաբույս խառնուրդի փոխարեն օրեգանո եւ ուրց:
Տես նաեւ
Միսոտի փայտանյութեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ ալկոհոլային հավելյալ ձիթապտղի յուղ
- 1/2 բաժակ նուրբ թակած սոխ
- 1 թեյի գդալ նուրբ ծամած սխտորով
- 1 1/2 ֆունտ լրացուցիչ նիհար աղացած տավարի միս
- 1/2 բաժակ
- փափուկ նուրբ հացի փշրանքներ
- 1 բաժակ կետչուպ,
- բաժանված
- 1 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1 խոշոր
- ձու, ծեծել
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ուրց
- 1/2 թեյի գդալով չորացրած տերեւի օրեգանո
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 3/4 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցվում է մինչեւ 350 F (180 C / Gas 4): Lightly grease 12 բաժակ կեքս փխրուն կամ լակի չժանգոտող cooking կամ թխում spray.
- Մեծ հողում, ձիթենի յուղը ջերմացրեք միջին ջերմության վրա:
- Ավելացնել սոխը թավայի մեջ եւ սեղմել մինչեւ թույլ թեյավուն եւ քսել:
- Ավելացնել նուրբ աղացած սխտոր եւ եփել, խառնել, 1 րոպե երկար:
- Համակցեք գետնին տավարի հետ, հացահատիկի փշրանքներով, կետչուպի 1/2 բաժակով, Worcestershire սոուսով, ծեծված ձու, ուրց, քերել, աղացած սեւ պղպեղ եւ աղ:
- Ավելացնել ձիթապտղի բանջարեղեն եւ խառնել մինչեւ լավ խառնածին: Միս խառնուրդը պատրաստեք պատրաստված կեքսի բաժակներին:
- 20 րոպե տապակեք մսով սմբուկը: Վերեւի յուրաքանչյուր մսամթերքի կեքս, մնացած չիչխանի մի քանի թեյի գդալով:
- Վերադարձեք ջեռոցում եւ թխել մոտ 5-10 րոպե երկար:
- Մսեղենները պետք է գրանցվեն առնվազն 160 F- ի մեկ կենտրոնի մեջ տեղադրված ակնթարթորեն կարդացող ջերմաչափի վրա:
Նշում . Եթե կիտրոնի բաժակները մի քիչ ավելի լցված են, կպչուն ժապավենի տակ փայլաթիթեղի փայլաթիթեղը կամ փայլաթիթեղը դրեց, որպեսզի բռնել որեւէ արտահոսք:
Նմանատիպ Recipes
Ապակենտրոնացված բեկոն-փաթաթված մսամթերք
Թուրքիա մսեղեն `լոռամրգի փայլով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 209 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 126 մգ |
| Նատրիում | 298 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 20 գ |