Ավանդական վիետնամական գարնանային ափսեները կամ «Cha Gio» - ը նախապես արգելված էին, հետեւաբար «Իմպերիալներ» մականունը: Բաղադրիչի համար ընտրված բաղադրիչները կարող են ոչ միայն կատարել համեղ կերակուր, այլ նաեւ ապահովել, որ գարնան գլանները ունենան առողջ (կամ անառողջ), քանի որ ցանկանում եք դրանք լինել: Երբ դուք փնտրում են համային տեսականի, դուք պետք է փորձեք հարվածել լավ հավասարակշռությունը yin եւ Yang .
Այս հատուկ Վիետնամական գարնանային լցոնումը ցորենի անվճար է եւ կարող է ցանկացած ժամանակ ծառայել: Նրանք լավ են, որպես խորտիկներ հիմնական սնունդով եւ կատարյալ որպես նախուտեստներ: Աղացած խոզի միսը կարող է փոխարինվել նաեւ աղացած հավի կամ աղացած բադի կախվածությամբ, կախված այն բանից, թե ինչն է նախընտրում:
Ինչ պետք է ստանաք
- ¾ lb նիհար աղացած խոզի միս
- ½ lb peeled, փխրուն եւ աղացած ծովախեցգետիններ
- 4 ունց խնձորի միս
- ¾ բաժակ նուրբ թակած գազար
- 6 Նյութի մանր կտրատած միջին չափի կեռներ կամ փոքր սոխ
- 3 կաղամբով սխտոր
- 3 չոր փայտի ականջի բորբոս
- 3 ունց չորացրած ապակյա լապշա կամ գորշ գորշ
- 1 ձվի սպիտակ
- 3 tbsp ձկան սոուս
- 1 tbsp գետնանուշ
- սպիտակ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ շաքար
Ինչպես դարձնել այն
- Ներծծում է չոր փայտի ականջի բորբոսը ջրում 20 րոպե կամ մինչեւ այն փափուկ: Կտրել եւ անտեսել փայտի ականջի բորբոսը, եթե դա դժվար է: Կտրեք մնացածը բարակ շերտ:
- Ներծծում են ճյուղի գունդը կամ չորացրած ապակեղենի ջուրը մոտ 20 րոպե կամ մինչեւ փափուկ: Քանդել արիշտա եւ կտրել դրանք 3-դյույմ շերտերով:
- Միավորել վերը նշված բոլոր բաղադրիչները եւ լավ խառնել մեծ գավաթ:
- Ավարտելու ձեր վիետնամական գարնանային գլանները, հետեւեք այս հեշտ քայլին քայլ առ քայլ մեթոդի փաթաթման համար :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 324 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 139 մգ |
| Նատրիում | 1,237 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |