Ամռանը ավելի լավ բան կա, քան թեփուկը, տաք, պտուղը խորտակվելով գավաթում եւ վերեւում, սառը վանիլի պաղպաղակով : Ամառային երանելիությունը:
Մրգային հյութերը իմ սիրած աղանդերից մեկն են ամռանը (լավ, ցանկացած ժամանակ, իսկապես): Apple Crumble- ն այն է, թե ինչպես մենք կախում ենք ամռանը, երբ մենք սկսում ենք այդ սլայդը օգոստոսի վերջին շրջանցել:
Բաղադրիչով հարուստ սնձան ազատ խնձորի քաղցրեղենը խնձորի կաղամբի համեղ, հեշտ տարբերակ է: Այն նույնքան հաճելի է, բայց առանց սաղավարտի կարկանդակ խառնուրդ պատրաստելու աղմուկի (քանի որ ազնվորեն, երբեմն էլ պարզապես չենք կարող անհանգստացնել):
Ծառայել վանիլային պաղպաղակով կամ կաթնամթերք չպարունակող պաղպաղակով:
Այս բաղադրատոմսը հարմարեցվել է սնձան ազատ դիետայի բաղադրատոմսից, որը հայտնվում է « Խոհարարություն լույս» - «Տոնական թխվածքաբլիթ» , «Խնձորի խնձորի հյութ» հրատարակության մեջ:
Թարմացվել է Ստեֆանի Կիրկոսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 10 բաժակ կլպել, փաթաթված եւ կտրատած խնձոր
- 2 բաժակ սնձան ազատ վանիլային քաղվածք, բաժանված
- 1/2 բաժակ նարնջի հյութ OR խնձորի խնձորօղի
- 1/4 բաժակ թաղանթով շաքարավազ
- 1 1/2 թեյի գդալ աղացած պղպեղ OR հացահատիկ
- 1 1/4 բաժակ հավաստագրված սնձան ազատ սալ
- 3/4 բաժակ սնձան ազատ բոլոր նպատակային թխում խառնուրդ, գերադասելի է առանց ավելացված xanthan կամ guar gum (օգտագործել ձեր սիրած խառնուրդ - մենք օգտագործել Arrowhead Mills Gluten- FreeAll- PurposeBaking Mix հիանալի արդյունքների)
- 1/2 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքարավազ
- 1 գրամ աղացած դարչին
- 1/2 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 F / 190 C
- Կարագ կամ բաճկոն 9x13 դյույմանոց թխում տապակել ճաշ պատրաստելու լակիով:
- Պատրաստել խնձոր: Տեղադրեք մեծ գունդ եւ ավելացնել 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք, հյութ, շաքարավազ եւ ընկույզ փոշի կամ խորոված հացահատիկ: Խառնել մանրակրկիտ խառնել:
- Առանձին ամանի մեջ միաձուլեք սնձան ազատ բոլոր տեսակի խմորիչ խառնուրդներ, սերտիֆիկացված սնձան ազատ սաղմոն, շագանակագույն շաքարավազ, դարչին եւ աղ:
- Ավելացնել հալված կարագ եւ մնացած թեյի գդալ վանիլի քաղվածք: Խառնել խառնուրդի խառնուրդին:
- Գդալ խնձորներ պատրաստված թխում թավայի մեջ: Շաղ տալ խառնուրդը խառնուրդը խնձորի վրա: Փայլաթիթեղի վրա եւ թխել 30 րոպե:
- Հեռացնել փայլաթիթեղը եւ թխել լրացուցիչ 30 րոպե, կամ մինչեւ գագաթը ոսկե եւ փչացող:
- Հեռացրեք ջեռոցում ջեռոցում եւ թույլ տաք առնվազն 15 րոպե:
- Ծառայել տաք է վանիլային պաղպաղակի կամ կաթնամթերք չպարունակող պաղպաղակով:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, սպասքները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդացեք ապրանքային պիտակները, որպեսզի ապրանքը սնձան ազատ լինի: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 193 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 1 մգ |
| Նատրիում | 208 մգ |
| Ածխաջրեր | 48 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |