Մի հեռացրեք այն:
Ինչ է լցնում:
Ահ, վիտամիններից եւ հանքանյութերից մինչեւ ֆերմենտների եւ հակաօքսիդանտների թարմ հյութի խմիչքը `հյութեղացնում է այն հսկայական օգուտներ:
Բայց ինչ պետք է անի այն, ինչ մնացած է:
Ցելյուլոզը հիմնականում մանրաթել է որոշ սնուցիչների եւ կալորիաներով: Բայց մի շպրտեք այն: Ահա այն հրաշալի գաղափարները, դրա օգտագործման համար, բաղադրատոմսերի համար dips եւ չիպսեր, roll-ups եւ popsicles, կամ 'pulpsicles!'
Ցելյուլոզը ոչ միայն կոմպոստացման համար է, չնայած եթե դուք այգեպան եք, հալածում եք պարարտանյութի կույտում, հիանալի գաղափար է:
Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել ձեր փրփուրը, որպեսզի ձեր սննդակարգը քերծվի կամ վերադառնա ձեր թարմ հյութի մեջ, մարսողական խնդիրներով զբաղվողների համար:
Ինչպես պահել այն
Ձեր փրփուրը փրկելու համար դուք կարող եք պահել այն մեկ օրվա ընթացքում կամ այնքանով, որքան հերմետիկ բանկաում կամ կնքված, կրկին կնքված պարկի մեջ:
Բայց առավելագույն օգուտներ հավաքեք, հնարավորինս շուտ օգտագործել այն:
Այն կարող է նաեւ սառեցվել baggies, սակայն հիշեք, որ սառեցումը ոչնչացնում է որոշ սննդարարներ եւ դրանով իսկ դա կնվազեցնի սննդային օգուտները:
Stew & Broth- ը
Փորձեք այն որպես ապուր կամ շոգեխաշած հիմք: Ավելացնել մի ճաշի գդալ կարրի ջերմության եւ սնուցման համար:
Դուք նաեւ կարող եք ջուր ավելացնել ձեր մնացորդային զանգվածին եւ եփել մի հրաշալի բանջարեղենի արգանակ կամ ավելացրեք այն այս ոսկրային արգանակի բաղադրատոմսով: Պարզապես լարվածություն, սառը եւ խանութ, ապուրների համար ապշեցուցիչ արգանակ հիմքի, սննդի եւ այլ ճաշատեսակների համար, որոնք կոչում են արգանակ:
Ձախողված սոսինձը կարող է նաեւ շերտավորվել ձեր սիրած լազանային բաղադրատոմսով:
Հացեր եւ աղցաններ
Ավելացրեք ձեր պղպեղը բաղադրատոմսեր ցուկկինի, այլ սուվալուի կամ քաղցր կարտոֆիլի փոխարեն հացերի եւ կեքսների համար:
Հացահատիկի մեկ բաժակ ավելացրեք ցուկկինի հաց կամ դդումի հաց կամ բաղադրատոմսեր ձեր բաղադրատոմսով, սմբուկ կամ այլ բանջարանոցների տեղում: Ահա մի մեծ ցուկկինի հաց բաղադրատոմս: Ձեզ անհրաժեշտ է այն փոխարինել ցորենի համար ձեր հյութի սոսինձը:
Dips
Ցելյուլոզը կարող է ավելացվել dips, ինչպիսիք են veggie hummus! Ձեր սիրած հումուսի մեջ փորփրեք, կամ ձեր սեփական վարագույրի սփռոցը օգտագործեք, որպես ձեր մեկնարկային կետ, ավելացնելով ավոկադո եւ թթվասեր, եւ խոտաբույսեր եւ համեմունքներ համտեսել կամ թթվասերի փոխարեն օգտագործել կիտրոն կամ յոգուրտ:
Դա հաճելի է նաեւ լոբի dips. Պարզապես ավելացրեք այն առկա բաղադրատոմսերը կամ ձեր սիրած կաթը, մանրաթելերի եւ սննդարարների մեծ խթանման համար: Մեկ այլ խորամանկություն, որը դիտելու համար, ձեր սեփական տնական guacamole- ն է: Ահա եւս մեկ guacamole առաջարկը, օգտագործելու այդ մնացորդային զանգվածը:
Կրեկերներ
Եթե դուք ունեք ջրազրկիչ, ձեզ հատկապես հաջողություն է: Ձեր մնացորդային պղպեղով դուք կարող եք ավելացնել բավարար ջուր, որպեսզի փափուկ խմոր եւ տարածեք այն ձեր ջրազրկիչ թերթիկներում, չորացնելով մոտավորապես 6 ժամ, որպեսզի ստեղծեք ձեր սեփական կոտրիչները `օգտագործելով պուլպի հիմքի վրա: Եթե դուք չեք ունենա ջրազրկիչ, ահա մեծ ջերմաստիճանի բաղադրատոմսեր ձեր ջեռոցում:
Quiche & Chili & Sauces- ը
Ավելացնել այն quiches կամ պառկել այն պանիր մեջ omelet կամ որեւէ ձու ուտեստ, ինչպիսիք են կաթնաշոռ ձու!
Ավելացնել այն ցանկացած սպագետտի սոուսով կամ չիլի բաղադրատոմսով: Պարզապես ավելացրեք լոլիկի հետ սոուսներ կամ սոխով եւ այլ կերակրատեսակներով, կամ պարզապես դրանց տեղում:
Meatballs & Burgers- ը
For yummy meatballs, roll մեջ ձեր սիրած բաղադրատոմսը.
Կատարեք ձեր սեփական veggie burgers, փոխարինելով pulp համար քաղցր կարտոֆիլ այս հատկապես համեղ բաղադրատոմսով.
Աղանդեր
Ավելացնել մեղր ձեր մնացորդային pulp եւ roll մեջ մեղր pulp գնդակներ եւ թխել վրա cookie թերթերով համեղ խորտիկ!
Օգտագործեք այն նաեւ թխվածքաբլիթներով եւ cupcakes- ում: Պարզապես օգտագործեք ձեր սիրած բաղադրատոմսը եւ ավելացրեք pulp- ը ձեր կաթսայի հետ մի փոքր լրացուցիչ կարագի հետ միասին: Ահա մի հրաշալի բաղադրատոմս, չիրացված վարսակի բլիթների համար: Պարզապես ավելացրեք կես բաժակ պղպեղ բաղադրատոմս եւ voila!
Մեկ այլ համեղ բաղադրատոմսը աղցան է, որը կոչվում է գազար հիլա: Դա սքանչելի եւ հրաշալի միջոց է սավառնող աղցան օգտագործել սննդարար դեսերտի համար: Կամ փորձեք այս բաղադրատոմսը գազարով տորթի համար, որը կոչ է անում գազար ցելյուլոզին:
Նախաճաշ
Ավելացրեք տաք եւ սառը հացահատիկ, ձեր նախաճաշի սննդի առողջ հավելման համար: Ավելացրեք այն ձեր նրբաբլիթը:
Gravy
Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել ձեր մնացորդային պղպեղը սննդարարելու համար:
Աղցաններ
Ավելացնել այն ձեր սիրած հագնվելու կամ ձեր աղցանների վրա: Ցելյուլոզը եւ իր մեջ մեծ աղցան է մաղձի, կալեի կամ սպանախի մահճակալի վրա:
Կենդանիների կեր
Վերջապես, դուք կարող եք նույնիսկ ընտանի կենդանու հետ վարվել ձեր մածուցիկ հյութի փրփուրի հետ:
Քիչ ձեր ժապավենը օգտագործելու բազմաթիվ մեթոդներ կան: Պարզապես ձեր երեւակայությունը վտանգի տակ դնեք կամ օգտագործեք որոշ առաջարկներ այստեղ, որպեսզի ձեր աղտոտվածությունից առավելագույնը ձեր լավ առողջության եւ սնուցման համար: