Mango Juice- ի նպաստները եւ բաղադրատոմսերը
Պատմություն
Հենալիզներում հայտնաբերվել են նույն բուսականության ընտանիքները, որոնք պահածոներ եւ պիստակներ են, հայտնաբերվել են 30 միլիոն տարվա վաղեմության մանգոներ: Նրանց սերմերը մոտ 2000 տարի առաջ Ասիա են ուղարկում դեպի Մերձավոր Արեւելք, հին առեւտրային ճանապարհներով: Մանգոները կարեւոր դեր են խաղում այուրվեդիկ բժշկության համար իրենց բազմաթիվ բուժիչ հատկությունների համար: Ամբողջ Mango օգտագործվել medicinally հազարավոր տարիներ, սկսած սերմերի եւ թողնում է հաչել է գործարանի, պայքարել ծերացման եւ բարձրացնել կուլտուրության.
Հետազոտություն
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մանգոում ֆիտոնուտրիների բովանդակությունը խոչընդոտում է որոշակի քաղցկեղի, հատկապես գլխուղեղի քաղցկեղի զարգացմանը եւ ցուցադրում է ուժեղ հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային ազդեցություններ:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մանգոն պարունակող երեխաները եւ մեծահասակները զգալիորեն առողջ են, քան նրանք, ովքեր չեն: Մեկ այլ լաբորատոր հետազոտություն ցույց է տալիս, որ մանգոները կարող են օգնել նվազեցնել մարմնի ճարպը եւ արյան գլյուկոզի մակարդակը:
Օգուտները
Մանգոցները համարվում են «սուպեր սննդամթերք», վիտամինների եւ հանքանյութերի բացառիկ մակարդակներով, ինչպես նաեւ դիետիկ մանրաթել, ամինաթթուներ, ֆլավոնոիդներ եւ ֆերմենտներ: Mango- ի հզոր հակաօքսիդանտները օգնում են պայքարել ծերացման գործընթացում: Mangos- ն նաեւ օգնում է վատ խոլեստերինի նվազեցմանը: Նրանք խիստ ցածր են խոլեստերինի, նատրիումի եւ հագեցված ճարպերի վրա:
Մանգոյի հարուստ հանքային պարունակությունը ներառում է կալիումի, պղնձի, երկաթի, սելենիումի, ցինկի եւ մանգանի: Ներկա են նաեւ վիտամիններ C, K, B- բարդ բաղադրությունները եւ E- ը:
Mangos հատկապես հարուստ phytonutrients, ինչպիսիք են quercitin որոնք ցուցադրվել է օգնել պահպանել օպտիմալ առողջությունը. Այս բոլոր սննդանյութերը կարծես միասին են աշխատում, խանգարելու ախորժակը, հարվածի հնարավորությունը նվազեցնելու, սթրեսների մակարդակը նվազեցնելու եւ հորմոնների առաջացմանը նպաստող սեռական ցուցանիշները:
Համեղ հյութի բաղադրատոմսեր
Mango Avocado
- 2 մանգո `մաշկի հետ
- 3-4 կանաչ ցանկացած կանաչ ( Kale , Wheatgrass եւ այլն)
- Հյութ այս բաղադրիչները, ապա խառնեք 1 Avocado
Կոկոսի մանգոյի արքայախնձոր
- 1 մանգո
- 1/4 Coconut միս եւ ջուր
- 1/4 ամբողջական արքայախնձոր `առանց մաշկի