The habanero chiles տալիս այս գերծանրքաշային տաք սալսա իր մեծ համը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխարինել մեղմ chile, եթե ցանկանում եք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 խոշոր լոլիկ (սերմերը հանվում է)
- 1/2 սոխ (փռված եւ կտրված խոշոր կտորներ)
- 1/2 habanero chile (թարմ, seeded)
- 1 բաժակ cilantro (տերեւներ)
- 2 մեխակ սխտոր (peeled)
- 1 բաժակ քաղցր պղպեղ (փոքր կամ փոխարինող կարմիր պղպեղ պղպեղ, սերմացու եւ ցեց)
- 2 ճաշի գդալ ձեթ
- 1 կրաքարի (հյութ)
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Լրացուցիչ: կրաքարի (կրակ)
- Լրացուցիչ: cilantro (փրփուր համար զարդարի)
Ինչպես դարձնել այն
Սննդի պրոցեսորում ավելացրեք մարմնով լոլիկից, սոխի կտորներից, հաբաներոսներից, սխտորներից, կալանտրից, պղպեղից, յուղից, կրաքարի հյութից եւ աղից: Գործընթացը մինչեւ ամեն ինչ լավ համակցված է: Մի հարթեցեք մինչեւ հարթ: Զարդարանք կրաքարի կույտով եւ մոխրագույնով cilantro.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 21 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 10 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |