Ինչ կարող է լինել ավելի շատ երեխայի համար, քան զուգարանի համը : Դժվար է ծեծել խրթխրթան կարտոֆիլի համադրությունը, համեմված միսը եւ հալված պանիրը: Բաղադրատարի այս տարբերակը պատրաստվում է տաք շների փոխարեն գետնին տավարի փոխարեն: Այս բաղադրատոմսում օգտագործվում են քաղցր կարտոֆիլի մուրաբաները, սակայն նախընտրում եք ազատորեն օգտվել կանոնավորներից:
Դուք նույնպես կարող եք օգտագործել խնձորի մանանեխ այս բաղադրատոմսով: Դա հնչում է, որ շատ կծու է երեխաների համար, բայց դա այնքան փոքր է, այնպես որ այն պարզապես տրամադրում է ֆոնային ցիպինություն այս աղցան: Օգտագործեք ձեր սեփական վճիռը: Եթե ձեր երեխաները, իրոք, նախընտրում են ավելի քիչ համեմունքներ իրենց սննդի մեջ օգտագործել դեղին մանանեխի փոխարեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 14 ունց. բանկա խաշած լոբի
- 6 տաք շներ
- 1 հատ. դեղին կամ
- ձիթապտղի մանանեխ
- 1 բաժակ շերտավորված չեդդեր պանիր
- 1 16 ունց. փաթեթը սառեցված քաղցր կարտոֆիլ կամ կանոնավոր մուրաբա տոտեր
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F.
- Տեղադրեք թխած լոբի 1-ին եռամսյակում ճաշատեսակով: Խառնել տաք շները 1/2-դյույմ կտորների մեջ եւ տեղադրել թխված լոբու վերեւում: Ավելացրեք մանանեխը եւ թափահարեք:
- Շաքարի պանիրը շաղ տալ շոգի խառնուրդի վրա: Վերեւի հետ միասին տատանվում է մեկ շերտով:
- Թխել 25-ից 35 րոպե, մինչեւ պանիրը հալված է, իսկ ձանձրալի ծխախոտը ամբողջությամբ եփում են:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 741 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 12 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 60 մգ |
| Նատրիում | 950 մգ |
| Ածխաջրեր | 95 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 26 գ |
| Սպիտակուց | 43 գ |