Ընդհանուր կանոն, թեժ տոպրակի մեջ ծառայելը, արգանակի խառնուրդն ու կծու կաթը պահելը: Այս համադրության գեղեցկությունն այն է, որ այն հնարավորություն է տալիս հյուրերին սննդամթերքի սեզոնին ըստ իրենց ճաշակի: Մյուս կողմից, դժվար եւ արագ կանոններ չկան: Ազնվորեն հարմարեցրեք հիմնական արգանակի բաղադրատոմսը ցանկալի:
Առաջարկվող կողմնակի ճաշատեսակներ (ցանկալի է, թե ինչպես կարելի է եփել արգանակում պատրաստված կամ պատրաստված)
- մանկական եգիպտացորեն
- թարմ սունկ
- լոբի շերտավոր արիշտա (ճաշի վերջում եփել արգանակի մեջ)
- գազար
- Մանգո Չութնին
- Դա ավանդական չէ, բայց դուք կարող եք նաեւ ծառայել խոզի հաց, արգանակի կամ շոգեխաշած buns- ի համար dunking համար
Առաջարկվող խոտաբույսեր .
Սոյայի սոուս, սոյն սնկով սնկով , քնջութի աղը , պահածո լոբի սուրճը, տաք մանանեխը , չիլիի յուղը , գինու սոուսը կամ ձեր սիրած տաք սոուսը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 - 1 1/2 ֆունտ ֆլեյտա սթեյք
- 6 բաժակ ջուր
- 2 փաթեթներ տավարի միս բուլյոն
- 2 ճաշի գդալ սպիտակ գինի
- 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 1 կանաչ սոխ
- 2 շերտ zinger
- Լրացուցիչ. Սպիտակ պղպեղ `համտեսելու համար
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրեք տավարի թղթե թղթե ուղղանկյուն շերտը: (Սառեցրեք տավարի միսը 1-2 ժամ կտրելու համար հեշտացնելու համար, կամ մսագործին խնդրեք կտրել այն ձեզ համար):
- Պատրաստել կողմնակի ճաշատեսակներ (տես ստորեւ առաջարկվող ցանկը), բանջարեղենի լվացման եւ աղտոտման համար: Եթե ֆոնդում օգտագործելով, կտրեք սնկով կեղեւի կտորները: Ցնցվեց գազար կամ ծղոտե, ինչպես ցանկալի:
- Սեղանի վրա դնել տավարի եւ կողմնակի ճաշատեսակների առանձին սեղաններ: Տեղադրեք խորոված սոուսները սեղանի վրա, փոքր անհատական bowls.
- Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր հյուր ունի ամբողջական տեղադրություն, ներառյալ կաթսա (գույնի կոդավորված հնարավորության դեպքում) եւ փոքր գավաթ, պատրաստված սննդամթերքի տեղադրման համար:
- Միացրեք ջուրը եւ տավարի միսը եւ բերեք մի բարկանալ: Անջատեք մի եփ գալ եւ ավելացնել սպիտակ գինին, սոյայի սոուսը, կանաչ սոխը եւ ճարպը: Ձեռք բերեք բավական արգանակ, որպեսզի ֆոնդի գավաթը մոտավորապես 2/3 - 3/4 է: (Որքան արգանակ դուք պետք է կախված լինի չափի ֆոնդի պղպեղ ):
- Տեղադրեք ֆոնդի գավաթը այրիչի վրա եւ պահեք այն սննդի ընթացքում: Պահպանեք մնացած արգանակի տաքացումը սալիկի վրա:
- Օգտագործեք սղոցման պատառաքաղերը, տաք յուղում կերակուր պատրաստելու համար, իսկ հետո թխել սոուսում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 242 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 90 մգ |
| Նատրիում | 725 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 32 գ |