Եթե դուք երբեք չեք փորձել թխած տանձ, դուք զարմանալի ընկնում եք: Այս ցածր կալորիականությամբ թխված տանձի բաղադրատոմսը օգտագործում է առողջ դեղատոմսեր, որոնք արդեն ցածր են կալորիաներով եւ բաղադրատոմսեր են հրաշալի քաղցր, սակայն դեռեւս առողջ ամսաթվերի, ընկույզի եւ չամիչի խառնուրդով: Հետո բոլորը թխում են դարչինի եւ շաքարի երկնային բույրով: Արդյունքն այնպիսի աղանդեր է, որը խոսում է աշնանային ժամանակի մասին եւ դեռ համեմատաբար առողջ է, շատ մրգերով եւ դիետիկ մանրաթելով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 tbsp. թակած ընկույզ (1/2 ունցիա)
- 2 միջին չափի Անջու տանձ (կիսանկյուն եւ հարթ)
- 1/2 բաժակ նարնջի հյութ
- 1 tbsp. գումարած 1 Tsp. շագանակագույն շաքար
- 1/8 թթ. գետնին
- դարչին
- Աղի աղ
- 1/4 բաժակ
- ամսաթվերը (փխրեցված, թակած)
- 2 tbsp. չամիչները
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 F.
- Տարածել ընկույզները միեւնույն շերտով մի փոքրիկ թխում թերթի վրա, որը ծածկված է ճաշ պատրաստող լակի հետ: Թխել ընկույզը 3-4 րոպեով, կամ մինչեւ դրանք թեթեւացնեն: Ստեղծեք ընկույզը մի կողմ, մինչեւ որ պատրաստ եք դրանք օգտագործել:
- Տեղադրեք նարնջի հյութ, շագանակագույն շաքար, դարչին եւ աղ մի փոքրիկ կաթսայում, եւ ջերմությունը միջին բարձր ջերմության վրա, մինչեւ փոքր փուչիկները սկսում են կոտրել մակերեւույթը: Ձեզ անհրաժեշտ չէ խառնուրդը լիարժեք բարկանալ: Շարունակեք պատրաստել խառնուրդը երկու րոպեով, մշտապես խառնելով մետաղալարով, մինչեւ որ այն մի փոքր հաստ է: Ավելացրեք ամսաթվերը, չամիչը եւ ընկույզը խառնուրդին եւ նրբորեն խառնել դրանք: Հեռացնել խառնուրդը շոգից:
- Տեղադրել տանձը, բարակ կողմը, մի փոքր շերտով մի փոքրիկ թխում ուտեստ: Օգտագործեք փաթաթանված գդալով, տապակած պտուղը հեռացնելու համար: Գդալ մրգի խառնուրդը նույնիսկ մեկ տանձի հատվածի մեջ: Խառնել մնացած պտղաբուծության օշարակով թավայից, պահածոյացնել 2 Tbsp օշարակ ` տանձի եփած հարդարման համար:
- Թխել տանձի համար 15 րոպե 375 F, մինչեւ նրանք դառնան մրցում:
- Հեռացրեք տանձից ջեռոցում, ապա սառեցրեք դրանք պահածկի օշարակով: Անմիջապես տանձը դեռ տաք է:
Recipe Tips մասին
Այս բաղադրատոմսի համար ձեր տանձի կոտրելը կարող է թվալ, թե որքան դժվար է: Բայց դա, իրոք, շատ պարզ է, երբ դուք կստանաք այն կախված: Նախ, տանձի կտորները կեսը կտրատեք ցողից: Այնուհետեւ, պարզապես օգտագործեք հատակի դանակ, առանցքային եւ ներքեւի փոքր շրջանակը կտրեք, այնուհետեւ վերին դեպի բխում: Այնուհետեւ, հեռացրեք կտրված մասը ձեր մատների վրա, բացահայտելով լցոնման համար կատարյալ լավ տեղ: Եվ հիմա դու պատրաստ ես տանձի համար:
Կերակրատեսակների համար