Երբ դուք պետք է այդ շոկոլադի ամրագրումը, այդ փոքրիկ ցածր յուղայնությամբ ճագարները պետք է հարվածեն տեղում: Չնայած ոչ այնքան խիտ, որքան լիարժեք ճարպը, նրանք դեռեւս լի են chocolatey բարությամբ, առանց տարօրինակ ուտեստի, որը որոշ ցածր ճարպային brownies կարծես: Դրանք կատարյալ են մանկական լանչերի համար կամ որպես միջնակարգ դպրոցի բուժում:
Ես առաջարկում եմ կտրել վերջնական արդյունքը 16 քառակուսիներում համեստ չափսերի համար, բայց մեկ վերանայողը դա զգում էր չափազանց փոքր գագաթ: Ազատ զգալ փոխարեն 9 կամ 12 քառակուսի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ համեմունք ալյուր
- 1/2 բաժակ հոլանդական գործընթաց Կակաո
- 1/2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 1/8 թեյի գդալ աղ
- 2 ճաշի գդալ կանոլայի յուղ
- 4 ունցիա unsweetened applesauce
- 2 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 1 ձու (թույլ ծեծված)
- 2 ձվի սպիտակ գույն
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան: Սփրեյ 8-դյույմանոց 8-դյույմանոց թխում տապով ճաշ պատրաստող լակի հետ:
- Թանձիր ալյուր, կակաո, թխում փոշի , շաքարավազ եւ աղ մի փոքրիկ գունդ:
- Միջին գունդի մեջ միացրեք յուղը, խնձորը, վանիլինը, ձու եւ ձվի սպիտակները:
- Աստիճանաբար խառնել չոր բաղադրիչներին `խոնավ բաղադրիչներով մինչեւ համեմված:
- Լցնել պաղպաղակ եւ թխել 20 րոպե, մինչեւ կողմերը հեռացնեք թավայի եզրից:
- Խառնել տապակում եւ կտրել 16 քառակուսի:
Բաղադրությունը ` կալորիաներ 74, կալորիա` ճարպ 21, ընդհանուր Fat 2.4g (sat 0.6g), խոլեստերինի 13 մգ, նատրիում 45 մգ, ածխաջրածին 11.6 գ մանրաթել 1 գ, սպիտակուց 1.7 գ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 110 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 13 մգ |
| Նատրիում | 151 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |