Chia սերմերը գերծանրքաշային սննդամթերք են, եւ եթե դուք հնարավորություն չունեք փորձելու նրանց, դուք պետք է: Այս բոլոր բաղադրատոմսերը պահանջում են մի քանի պարզ բաղադրիչներ, որոնք, հավանաբար, պատրաստ են ձեր մառան: Ոչ մի թխում չի պահանջվում եւ համեղ է կերակուր կամ խորտիկ: Լրացնելով աղանդեր, որոնք ձեզ պահում են բավարարված:
01-ից 15-ը
Շաքարի ազատ Chai Vanilla Chia պուդինգՇաքարի ազատ կաթնամթերք Ազատ Chai Tea Chia պուդինգ: Brenda Bennett- ը Այս աճեցված պուդինգը համեղ եւ սննդարար կատարյալ խառնուրդ է: Եթե դուք թեյի սիրահար եք, սիրահարվում եք այս ամենը
02-ից 15-ը
Ոչ մի շաքարավազ չի ավելացրել ազնվամորու Chia Protein SmoothieՈչ մի շաքարավազ ավելացրեց ազնվամորու Chia Smoothie: Brenda Bennett- ը Այս համեղ քաղցրալուր smoothie- ն ստիպում է մեծ դարձնել եւ գնալ նախաճաշի կամ carbs- ում համեղ, լցոնված աղցան:
03-ից 15-ը
Շաքարավազ Ազատ գետնանուշ կարագ Chia պուդինգԱյս գետնանուշ կարագի պուդինգը փաթեթավորված է մանրաթելով եւ ցածր կարբ եւ կաթնամթերք է անվճար: Դա կարող է լինել ճաշատեսակի փոխարեն դեսերտ, այն այնքան սպիտակուց է ստացել:
04-ից 15-ը
Շաքարավազ Շոկոլադե գետնանուշ կարագ Chia Pudding ParfaitՖանտաստիկ, մեղավոր ազատ, ոչ մի թխել դեսերտ: Շերտավոր գետնանուշ կարագ, կաթնամթերքի հարած սերուցք եւ շոկոլադե պուդինգ չի ստանում ավելի լավը:
05-ից 15-ը
Շաքարավազ Nutella Chia պուդինգԱյս հարուստ եւ համեղ պուդինգը զարմանալիորեն առողջ է: Տնական Nutella պատրաստված շաքարավազը հիմքն այս հարուստ պուդինգի հիմքն է:
06-ից 15-ը
Շոկոլադե շոկոլադի Chia պուդինգԱյս սուպեր արագ, գերծանրքաշային համեղ դեսերտը համոզված է, որ այդ քաղցր ատամը բավարարում է: Պարզ ու քաղցր, բայց շաքարավազ ազատ եւ ցածր կարբ:
07-ից 15-ը
Գետնանուշ կարագ եւ ժելե սառնարան Chia OatsԱյս կաթնամթերքի անվճար, ոչ ավելացված շաքարի սառնարանային վարսակի բաղադրատոմսը նախասիրություններում արտացոլված է ինչպես PB & J- ի եւ մեծ է նախաճաշի համար:
08-ից 15-ը
Սուրճի կոկոսի սառնարան Chia OatsՍտացեք ձեր օրն այս կաթնամթերքի, սնձան եւ շաքարավազի սուպերֆուդի հետ, որը կտա ձեզ մեկնարկային սկիզբ: Ձեր առավոտյան բաժակ սուրճը ներսում ձեր նախաճաշում, ինչ adlut չէր սիրում այդ !!
09-ից 15-ը
Շաքարի ազատ ելակի Chia սառնարան JamՈչ մի պահածոյացում չի պահանջվում այս ելակի խառնուրդը, որը շաքարավազ ազատ է եւ պատրաստ է այնքան ժամանակ, որքան քիչ:
10-ից 15-ը
Շաքարավազ Դդմի վանիլին Չայ պուդինգԱյս հեշտ, ոչ թխված դեսերտը լի է աշնանային համով եւ պահանջում է ոչ մի թխում:
11-ից 15-ը
Single Serving Gluten Free Chia Puff ՆրբաբլիթԱյս համեղ փոքրիկ լցված բլիթները ցածր են ճարպով, եւ բարձր է մանրաթելային եւ սպիտակուցային: Դրեք դրանք նախաճաշի մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ նախաճաշիկներով:
12-ից 15-ը
Ոչ թխել գիշերային շաքարավազի պղպեղի կարկանդակ օծանելիքԱյս առողջ եւ լրացնելով նախաճաշը գիշերը կատարվում է շատ քիչ ջանքերով:
13-ից 15-ը
Շոկոլադե Chia Almond պուդինգԱյս կաթնամթերքի եւ շաքարավազի պուդինգը շատ հեշտ է դարձնում եւ փաթեթավորում է nutrient punch!
14-ից 15-ը
Թխել շոկոլադե գետնանուշ կարագ Chia OatsԴա չի թխում, առաջ առաջարկել բաղադրատոմսը փաթեթավորված է մանրաթելային եւ սպիտակուցային, եւ կատարյալ ցանկացած օրվա ընթացքում:
15-ից 15-ը
Չի թխել գիշերային Chia Mango Oats- ըՆախապատրաստեք գիշերը առաջ եւ արթնացեք մի համեղ առողջ նախաճաշ, որը կպահի ձեզ լիարժեք: