Buffalo հավի tortilla roll ups կատարյալ արագ եւ հեշտ նախուտեստ. Նրանք լի են համեղ աղացած հավի, կծու թեւի սոուսով եւ տխուր կապույտ պանիրով: Բացի այդ, 10-ից պակաս բաղադրիչներով, իսկապես, չեք կարող սխալվել, այս բաղադրատոմսը ձեր հաջորդ կուսակցությանը դարձնելու համար:
Դուք հեշտությամբ կարող եք դրանք վաղուց դարձնել մի կուսակցության կամ ծառայել դրանք արագ, եթե շտապում եք: Դա մեծ նախուտեստ է ամառային ամիսներին, քանի որ այն սահմանափակված է ոչ մի պատրաստման մեջ եւ հեշտությամբ կարող է ծառայել ցուրտ:
Այս բաղադրատոմսը կատարելու ամենադյուրին ձեւն այն է, որ օգտագործեք արդեն պատրաստված պտուղի հավի միսը, որը կարող եք վերցնել մթերային խանութում: Դուք կարող եք նաեւ մի քանի հավի դոշիկներ պատրաստել եւ փոխարենը կտրել դրանք: Պահածոյացված հավի համար կարելի է նաեւ օգտագործել, բայց որպես բուրմունք թարմություն չունի:
Պատրաստման ժամանակ փափկեցնող սերուցքի պանիրն էական է: Եթե սերուցքային պանիրը չի փափկացվում, այն չի խարխափնի եւ հեշտությամբ միացնում է մյուս բաղադրիչներին: Միասին բաղադրիչները փափկելուց հետո կարեւոր է հոտել մյուս բաղադրիչները, որպեսզի նրանք ամբողջովին ծեծի չեն ենթարկվում, իսկ գնդիկները դեռեւս որոշակի հյուսվածք ունեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա սերուցքի պանիր, փափկեց
- 1/2 բաժակ թեւի սոուսով (նույնպես կարող է փոխարինել տաք սոուսով մի ճաշի գդալ կարագով)
- 2 ճաշի գդալ թթվասեր
- 1 ճաշի գդալ ագարակային համեմունք
- 2 բաժակ շերտավորված եփած հավ (հավի կրծքամթերքից կամ պտղատու հավի միսից)
- 1/4 բաժակ կապույտ պանրի փշրանքները
- 1/2 բաժակ շերտավորված չեդդեր պանիր կամ չեդդեր պանրի խառնուրդ
- 1 կաղամար (կանաչ սոխ), բարակ կտրատված
- 4 խոշոր ալյուրի tortillas (8 դյույմ), ամբողջական ցորենի tortilla կարող է օգտագործվել, եթե ցանկանում եք
- աղ եւ պղպեղ `ցանկության դեպքում
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր ամանի մեջ միաձուլված սերուցքային պանիրը, թեւի սոուսը, թթվասերը եւ ագարակային համեմունքները խառնել են կամ ձեռքի խառնիչով, մինչեւ դրանք ամբողջովին խառնված եւ հարթ: Scrape ներքեւ կողմերի գավաթով հետ spatula.
- Նրբորեն թխել շերտավորված պատրաստված հավի մեջ, կապույտ պանիրը փշրվել է, փաթաթված չեդդերը եւ կտրտած քսուքները քսել պանրի խառնուրդին մինչեւ դրանք համակցված: Համադրեք խառնուրդը եւ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել աղ եւ պղպեղ:
- Տարածված չորրորդ խառնուրդ տարածել տոտիլազներից մեկի վրա, ամբողջովին ծածկելով մակերեւույթը:
- Մեկ վերջից սկսած, տոտիլլը գլորում է ամուր պահոց: Պլաստիկ փաթեթը փաթեթավորեք եւ տեղադրեք սառնարանում մեկ ժամ կամ մինչեւ 1 օր, այնպես որ գրանցամատյանը հեշտ կլինի կտրել:
- Տեղադրել տագիլլայի գլանաձեչը կտրելու վրա: Կտրտեք տոտիլլը, մոտավորապես ութ փուլով: Յուրաքանչյուրը կտրեց կողմը մինչեւ սկավառակի վրա:
- Ծառայել ավելի կտրված scallions եւ թեւի սոուսով, որպես զարդարանք, եթե ցանկանում եք: Օգտագործեք ատամիջուկներ, ծառայելու կամ հատելու համար առանձին տախտակ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 651 |
| Ընդհանուր ճարպ | 39 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 135 մգ |
| Նատրիում | 1,434 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 36 գ |