Այս պարզ ու հին նորաձեւ բաղադրատոմսը հին մոդելի Skillet Goulash- ի համար համեղ է եւ արագ: Այն օգտագործում է կարճուղի բաղադրիչները խտացրած լոլիկի ապուրը եւ կարագի պղպեղը լցված: Եթե չկարողանաք չորացած լոլիկ գտնել սխտորով, բաղադրատոմսով ավելացրեք 2 աղացած աղացած սխտոր: Եփած սխտորը եփած տավարի եւ սոխի հետ:
Skillet սնունդն այնքան լավ է, քանի որ շատ քիչ մաքրում կա, եւ դրանք կարող են արագ ձեւակերպվել: Եվ այս բաղադրատոմսը պարունակում է մակարոնեղեն , որը պատրաստվում է մյուս բաղադրիչներով, դարձնելով այն մեկ ուտեստ: Քանի որ մակարոնեղենը սոուսում եփում է, այն ունի ավելի լավ հյուսվածք եւ կլանում է ավելի շատ բուրմունքներ, քան խմորեղենով պատրաստված մակարոնեղենը եռացող ջրի մեջ:
Դուք կարող եք օգտագործել այլ տեսակի մակարոնեղեն, եթե ցանկանում եք: Զիիթի կամ մեծամասնությունը այս ճաշատեսակում լավ կլիներ: Այդ տեսակի մակարոնեղենը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի երկար է տեւում, քան ռոտինին, այնպես որ, համտեսեք մակարոնեղենը, քանի որ այն խոհարար է: Միշտ պատրաստել մակարոնեղենը դեպի ալտստան, ինչը նշանակում է, մակարոնեղենը նուրբ է, բայց կենտրոնում կա որոշակի հյուսվածք եւ մի քիչ դիմադրություն: Դուք նաեւ կարող եք շաղ տալ այս բաղադրատոմսը որոշ հատիկացված կամ shredded Parmesan կամ Ռոմանո պանիրով ծառայելուց առաջ, թեեւ այդ բաղադրիչը ավանդական չէ գուլայում:
Ծառայել այս համեղ նախասիրտը, կանաչ աղցանով, սնկով եւ ավոկադոնով, ինչպես նաեւ տապակած սխտորով հացով: Մի բաժակ կարմիր կամ վարդ գինի կլինի նաեւ համեղ, կամ ծառայում սառեցված թեյ: ԴԵՍԵՐՏի համար, որոշ brownies կամ բլիթները կավարտեն կերակուրը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ աղացած տավարի միս
- 2 սոխ, թակած
- 1 կարմիր զանգի պղպեղ, թակած
- 1 (26 ունցիա) բանկա սպագետտի սոուս
- 2 (14 ունցիա) խնձորներ լոլիկով սխտորով չորացրած տապակած
- 2 թեյի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 2 թեյի գդալ շաքար
- 1-3 թեյի գդալ պղպեղ, համտեսել
- 1 թեյի գդալ չորացրած մարջորամ տերեւներ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 բաժակ ջուր
- 2-1 / 2 բաժակ rotini կամ gemelli մակարոնեղեն
- 1/4 բաժակ թակած տափակ տերեւ մաղադանոս, ցանկության դեպքում
Ինչպես դարձնել այն
Շատ խիտ քերծվածքով եփել տավարի միսը, սոխը, զանգը պղպեղը եւ սխտորը, մինչեւ որ միսը խմորվի, եւ բանջարեղենը քնքուշ է, խառնաշփոթը կոտրելու համար: Լավ հեռացեք:
Ավելացնել մակարոնեղենի սոուս, շաքարավազ, լոլիկ, շաքար, շաքարավազ, պղպեղ, մարջորամ, աղ, պղպեղ եւ ջուր, լցոնած գոմաղբով եւ սոխով պատրաստել լոլիկ եւ եփել 8-10 րոպե կամ մինչեւ խառնուրդը եփել, խառնել հաճախ:
Ավելացրեք մակարոնեղենը թիակին եւ խառնուրդը եփելու համար: Սառեցրեք սնունդը, բացահայտված, հաճախ բորբոքվում, մինչեւ մակարոնեղենը քնքուշ, մոտ 11-16 րոպե: Շաղ տալ ամեն ինչ թարմ մաղադանոսով, օգտագործելով եւ անմիջապես ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 623 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 67 մգ |
| Նատրիում | 89 մգ |
| Ածխաջրեր | 90 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 41 գ |