Սա արեւելյան սաղավարտի կոկորդոլը պարզ համադրություն է համեմված սոխով ձվի հետ, ձվի հետ, խնկունի օշարակ եւ համեմունքներ:
Պյուրեով շերտավոր սմբուկը թխում է խրթխրթան շագանակագույն եւ շաքարավազի խառնուրդով: Դա թխել հեշտ ճաշարան է. դա կատարյալ է տոնական ճաշի կամ ամենօրյա կերակուրի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր արեւելյան սմբուկ
- 2 ճաշի գդալ թխկի օշարակ
- 1/4 բաժակ շաքարավազ
- 1 խոշոր ձու
- 2 ճաշի գդալ կաթ (կամ կիսամյակ)
- 2 ճաշի գդալ հալված կարագ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած դարչին
- աղի աղ
- For Topping:
- 1/3 բաժակ թեթեւ շագանակագույն շաքար (փաթեթավորված)
- 1/4 բաժակ համեմունք ալյուր
- 1/4 բաժակ հալված կարագ
- 1/2 - ից 3/4 բաժակ պեկաններ (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Փեղկել արեւի ճառագայթը; գցել սերմերը եւ փափուկ փրփուրը եւ քանդել: Կտրեք սմբուկը 1 1/2 դյույմ կտորներով: Գոլորշիացնող ջուրը մոտ 15-20 րոպե, մինչեւ մրցույթի: Հեռացրեք squash- ը մի մեծ գունդ եւ թույլ տվեք մի փոքր ցուրտ:
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 350 F.
- Կարագ 1 1/2 կվարտա աղցան:
- Ծեծկռտոցը թխկի օշարակով եւ 1/4 բաժակ շաքարավազի հետ: Ավելացնել ծեծված ձու, կաթ եւ հալված կարագի 2 ճաշի գդալ: Ավելացնել դարչին եւ աղի աղ, համտեսել: Խառնել լավ:
- Ձնագեղ խառնուրդը տեղափոխել պատրաստված աղցան:
- Միավորել հատման բաղադրիչները եւ շաղ տալ շերեփին:
- Թխել նախապես պատրաստված վառարանում մոտավորապես 30 րոպե կամ մինչեւ աղցանը տաք եւ տապակել է ոսկե դարչնագույն:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Շագանակագույն Squash թխել հետ Brown Sugar Crumb Topping
Աշնանային երշիկի շագանակագույն պարարտությամբ
Արծաթե քաղցր կարտոֆիլով եւ կաղամբով
Բաղնիքի Squash եւ Մակարոնեղեն Sage
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 627 |
| Ընդհանուր ճարպ | 39 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 16 գ |
| Խոլեստերին | 274 մգ |
| Նատրիում | 492 մգ |
| Ածխաջրեր | 60 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |