Փնտրում է լավ tofu կարկանդակ տապակել բաղադրատոմսը: Ահա աշխարհի մի քանի տասնյակ հեշտ եւ զվարճալի տապակած tofu գաղափարների հավաքածու, որը կատարյալ է բուսակերների, վարագույրի եւ առողջության գիտակցված տնական խոհարարների համար: Այս բաղադրատոմսերից շատերն էլ սնձան ազատ են (պարզապես սոյայի սոուսով դիտեք կամ դրա փոխարեն օգտագործեք tamari ):
01-ը 08-ը
Tofu Cashew- ի «Հավի» բաղադրատոմսըԲամբուկի կադրերով, նեխուր եւ քաղցրավենիքով սա ավելի ավանդական վեգետարիանական ճարպաթթու չինական խառնաշփոթի բաղադրատոմս է (ի տարբերություն ավելի հիմնական tofu եւ veggies խառնաշփոթի, ինչպիսիք են այս մեկը ), որը իսկապես կկրկնվի ձեր tofu թափառաշրջիկ տապակել ռեպերտուար մի հատված: Բացի բամբուկի կադրերից եւ cashews, այս բուսակերների եւ Vegan բաղադրատոմսը ունի բոլոր սովորական խառնել տապակել բաղադրիչները, այդ թվում `սոյայի սոուս եւ սխտոր:
02-ից 08-ը
Պարզ Vegan Tofu եւ բանջարեղենի խառնել-տապակել հետ, GingerVegan tofu եւ բանջարեղենային խառնուրդը տապակել է մատնահարդարմամբ: Վեգետարիանական կամ Vegan tofu խառնաշփոթի բաղադրատոմսի հիմնական բաղադրիչներն են tofu, բանջարեղեն, սովորաբար սխտոր եւ սոխ, նավթը պատրաստել այն ամենը, եւ ինչ-որ բան այն կավարտի: Կամ սոուս, համեմունքներ կամ երկուսն էլ: Այս հեշտ tofu տապակել տապակել հետ zinger կոչ է անում պարզապես: tofu, veggies, սոյայի սոուս, Ginger, սխտոր եւ սոխ. Ոչ ավելին, ոչ պակաս: Դա հիմնական, պարզ տնական բաղադրատոմս է, որն օգտագործվում է բուսակերների խառնուրդը պատրաստելու գործընթացում:
03-ից 08-ը
Vegan Tofu Նրբաբլիթ բանջարեղենի հետ գետնանուշ սոուսումԳետնանուշ կարագից եւ շոկոլադից հետո գետնանուշ կարագը կծու, տանջի, աղի գետնանուշ սոուսում պետք է լինի մարդկության հայտնի մեծագույն կերակրատեսակներից մեկը: Ես անընդհատ փնտրում եմ ավելի շատ միջոցներ, օգտագործելու գետնանուշ սոուս, եւ մի tofu եւ բուսական խառնիչ տապակել է կատարյալ լուծում: Այս tofu- ն տապակել է գետնանուշով սոուսով բաղադրատոմսը միավորել է tofu, զանգը պղպեղ, ձյան սիսեռ եւ սնկով մի սուր Sriracha- flavored գետնանուշ սոուսում: Յում.
04-ը 08-ից
Բրոկկոլիի եւ Tofu Stir-Fry- ը չինական ռեստորանի ոճով սխտորի սոուսովԲրոկկոլի եւ tofu խառնաշփոթը չինական ռեստորանի ոճով սխտորի սոուսով: Այս չինական-ռեստորանային ոճի բրոկոլիի եւ tofu- ի կերակրատեսակները շատ լոլիկի բաղադրատոմսեր են եւ շատ սոուսով, որը պարզապես կատարյալ է դարձնում շոգեխաշած սպիտակ բրնձով կամ ցանկացած հացահատիկով (քվինաա, ազդր կամ ինչ-որ մեկը « ամբողջ հացահատիկը») du jour "այս օրերին): Այս բաղադրատոմսում իսկապես շատ բան չկա, պարզապես բրոկկոլի, tofu, սխտոր, սոյայի սոուս եւ եգիպտացորենի սոուսը խտացնելու համար:
05-ը 08-ը
Շվեյցարական Chard եւ Tofu Stir-FryTofu եւ շվեյցարական շերտ բուսական խառնուրդը: Tofu- ի խառնաշփոթի մասին մեծ բաներից մեկն այն է, որ նրանք պատրաստում են գերծանրքաշային արագ բուսակերներ եւ ուտեստներ (եւ սովորաբար սնձան ազատ են): Այս ցուցակում տոֆուի կարտոֆիլներից մի քանիսը պահանջում են մի քանի քայլ, բայց սա սուպեր պարզ է: Այն կոչում է ոչինչ, քան կանաչի, սխտոր, սոյայի սոուս (օգտագործել tamari կամ Bragg- ի հեղուկ ամինոսները `սնձան ազատ չլինելու համար) եւ, իհարկե, tofu:
06-ից 08-ը
Չինացի Kung Pao Tofu- ն Snow Peas- ի հետԻնչպես չինական kung pao հավի: Փորձեք այս բուսակերների եւ Vegan kung pao tofu !. Կա շատ Veggies այս tofu խառնել տապակել բաղադրատոմսը համար չինական ոճով kung pao tofu , այդ թվում `սնկով, bok choy եւ ձյան ոլոռ: Այն անցնում է մի քիչ վերեւում եւ դուրս ձեր սովորական հիմնական tofu կարկանդակ տապակել բաղադրատոմսով, հետ բաղադրատոմսը, որը կոչ է անում Tofu է marinated եւ հետո թխում, մինչեւ ավելացվել է բանջարեղենի խառնաշփոթ, տալու համար լրացուցիչ հավի նման համը եւ հետեւողականությունը .
07-ը 08-ը
... նույնիսկ ավելի շատ բուսական խառնաշփոթի բաղադրատոմսերBok choy եւ սունկ բուսական խառնուրդը տապակել է կվինոյից: Բայց չեն սահմանափակվում ինֆուի վրա միայն ճաշի համար բուսակերների կամ վեգետի tofu կաթնաշոռով պատրաստելիս: Գոյություն ունեն նաեւ շոգ, սեիտանի, կանեփի tofu- ի եւ խանութի կողմից ձեռք բերված մսի փոխարինող նյութեր `սպիտակուցներ ավելացնել ձեր խառնուրդը, կամ դուք միշտ կարող եք կատարել համեղ բուսական խառնուրդ, առանց մսի փոխարինող, քանի որ այս պատկերված քաղցրավենիքի եւ սնկի խառնաշփոթի մեջ ավելի քան կվինո :
08-ը 08-ը
... եւ նույնիսկ ավելի շատ tofu բաղադրատոմսեր:Եթե դուք եք ուտում եք բուսակերների կամ Vegan- ը եւ չեք սիրում սիրում tofu, դուք բացակայում եք (առնվազն իմ կարծիքով, բայց չկա կանոն, որ դուք պետք է ուտել tofu եթե դուք բուսակերների !): Դա էժան է, այն բազմակողմանի է, ամբողջովին սպիտակուցը եւ մանրաթելն է, եւ դուք կարող եք այն ուտել այն նախաճաշի, ճաշի, ճաշի կամ դեսերտի համար: Մի հավատացեք ինձ: Թերթիր այս tofu բաղադրատոմսով հավաքածուն ստուգելու համար որոշ անհավատալի բաներ, որոնք կարող եք անել tofu- ի հետ:
Պատկերված է. Panko-Dijon հացաթխող Tofu Fingers