Հեշտ Բուսական եւ Vegan Tempeh Recipes

Անկախ նրանից, թե թխած, տապակած, թե ինքնուրույն, tempeh մեծ մսի փոխարինող է մի շարք ճաշատեսակներ են ապուրներից մինչեւ աշխուժացնել կարտոֆիլ. Ահա մի քանի ամենատարածված (եւ հեշտ!) Վեգետարիանական եւ Vegan tempeh բաղադրատոմսերը փորձել:

• 01-ը 08-ը

  Վեգետարիանական Tempeh Tacos

  Tempeh- ը մեծ մսի փոխարինում է հիմնական ուտեստների մեջ, ինչպիսիք են բուսական տաքոսները: Այս բուսակերների tempeh taco բաղադրատոմսը մի պարզ բաղադրատոմս է, որը spruces մինչեւ tempeh արագ պատրաստման հետ մեքսիկական դիսցիպլիններ, ինչպիսիք են քիմին եւ cilantro. Մնացեք մնացած տոքսի ամրագոտիները եւ խառնել ինքներդ ձեզ մարգարիտա, ուղեկցեք ձեր հարավային սահմանը, խոլեստերինի ազատ տոնը:

• 02-ից 08-ը

  Թեմփեհ ֆրի.

  Ֆրանսիական կարտոֆիլի պես: Փորձեք tempeh fries! Այս հեշտ բաղադրատոմսով, tempeh է breaded եւ թեթեւ տապակած մի խրթխրթան բարձր սպիտակուցային այլընտրանք է ֆրանսիական կարտոֆիլի, որը հատկապես մեծ է բուսակերների եւ vegan երեխաների! Այս բաղադրատոմսը ենթադրում է, որ ձեր տապակած տապի ձողիկներ ծածկել են Vegan Curry-Mayonnaise սոուսով, բայց դուք կարող եք նաեւ փորձել դրանք ketchup, սոյայի սոուսով կամ նույնիսկ խորովածի սոուսով:

• 03-ից 08-ը

  Քաղցր եւ թթու տեմպեհ

  Այստեղ tempeh վերափոխվում է առողջ բուսակերների եւ Vegan տարբերակը չինական ռեստորանի սիրված - քաղցր եւ թթու tempeh . Տեմպեն սոուսում է անանուխով եւ պղպեղով տնական քացախ եւ շաքարի հեշտ տնական սոուսով: Սա հրաշալի բաղադրատոմս է, որը կարող է ուսումնասիրել tempeh- ի բազմակողմանիությունը, որպես մսի ցանկացած փոխարինիչ: Այստեղ քաղցր եւ թթու շոգին ցուցադրվում է սննդարար կերակուրի համար իսրայելական քուսի մահճակալի վրա:

• 04-ը 08-ից

  Տեմպեհ «Հավի» աղցան

  Բուսակերների մեծ մասը վայելում է ծաղրածուի հավի համը, եւ այդ տեմպը բաղադրատոմսը բացառություն չէ: Այն համատեղում է ավանդական հավի աղցան բաղադրիչները, ներառյալ մայոնեզը ( կամանդան) , նեխուրը եւ կարրի փոշու կապը `հավի փոխարեն, շոգին: Ծառայել այն գազարի մեկ անկյունում կամ թեթեւորեն թխված հացով հավի աղցան սենդվիչի համար: Սա այն բաղադրատոմսերից մեկն է, որը կկատարի առավելագույնը ժամանակի ընթացքում, այնպես որ այն ունի շատ ժամանակ սառեցված սառնարանում, որը թույլ է տալիս շոգին ներծծել բոլոր համային տեսականիները:

• 05-ը 08-ը

  Հեշտ խորոված խոհարար Թեմփեհ

  Եթե ​​դուք եք փնտրում հեշտ բուսակերների եւ Vegan tempeh բաղադրատոմսը փորձել, դա չի ստանում շատ ավելի հեշտ է, քան այս. Pre-simmered tempeh խոզանակ է խորովածի սոուսով եւ թխում է crispy տգեղ կատարելության. Դա հեշտ չէր ստանալու: Օգտագործեք այս խորոված խորոված պատրաստված շոգեխաշած բաղադրատոմսը `լրացնելով բուսակերների սենդվիչը կամ կպցնել այն մակարոնի, պանրի եւ կծու սալորի կողքին` հարավային ոգեշնչված սննդի սննդի համար:

• 06-ից 08-ը

  Վեգետարիանական Tempeh Chili

  Զգում եք, որ անհրաժեշտ է սպիտակուցային խթան: Բուսական chili միշտ բարձր սպիտակուցային ճաշատեսակ է , բայց ավելացնելով tempeh այն դարձնում է ավելի շատ: Tempeh- ի շերտավոր հյուսվածքն իրեն լավ է տալիս, քանի որ ցանկացած ճաշի բաղադրատոմսի մեջ մսամթերքի համար կանգնած է, ուստի ոմանք նետում են ձեր սիրած կիտրին կամ փորձեք այս tempeh chili բաղադրատոմսը շատ լոբի, համեմունքների եւ պղպեղի պղպեղով: Եթե ​​ցանկանում եք մսամթերք չիլի, ապա փորձեք այլ բուսակերների tempeh chili բաղադրատոմսը :

• 07-ը 08-ը

  Տեմպե լոլիկ եւ բանջարեղենային ապուր

  Պատրաստված է շատ թարմ գազարով եւ սահեցրած թեթեւ սոխով, այս լոլիկի ապուրը մեծ թեթեւ կերակուր է: Զույգացրեք այն փխրուն կանաչ աղցանով եւ խիստ սխտորի տոստով, կամ, երեխաներին, այն օգտագործեք որպես դդիպեր վեգետարիանական խորոված պանիր սենդվիչի համար:

• 08-ը 08-ը

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Պարզ tempeh խառնել տապակել bell պղպեղ եւ սոխ հետ տերյակի վրա հիմնված սոուսով. Զույգը ծառայեք բրինձով, արիշտաով, քվինոյով կամ մեկ ամբողջ հացահատիկով, լիարժեք կերակուրով, կամ եթե շտապեք, օգտագործեք ակնթարթային բրինձ կամ արագ պատրաստվող բրնձե արիշտա: