Առողջ Բուսական Մակարոնեղեն Recipes

Շատերը վայելում են առողջ բուսական մակարոնեղենը, թե արդյոք նրանք բուսակերներ են, թե ոչ: Մակարոնն հարմարվող, ծանոթ եւ բազմակողմանի է, ինչը դարձնում է հարմարավետ ընտրություն, հատկապես նոր բուսակերների համար : Եթե ​​դուք պատրաստում եք խառը բազմության համար, ապա միշտ կարող եք եփել մի բաժակ միս, որը կցուցադրվի ավելի ուշ: Ահա մի քանի ֆանտաստիկ բուսական մակարոնեղեն բաղադրատոմսեր, ոմանք ավելի ավանդական են եւ ոգեշնչված են իտալական սննդամթերքի, իսկ մյուսները յուրահատուկ եւ անսովոր են:

• 01-ից 10-ը

  Պարզ Lemon Pine չամիչ մակարոնեղեն բրոկկոլիով

  Գոլորշի մի բրոկկոլի, նետեք կիտրոնի եւ սոճու ընկույզով, վերցրեք մի քանի թարմ Parmesan պանիր, եւ դուք ինքներդ ունեք ամբողջական բուսական մակարոնեղեն: Արագ, պարզ, սնուցող եւ արագ `կատարյալ բուսական մակարոնեղեն, որը վստահ է ողջ ընտանիքին:

• 02-ից 10-ը

  Vegan մակարոնեղեն Puttanesca

  Originally ձեռքով anchovies, այս Vegan տարբերակը մնում է ճշգրիտ է բաղադրատոմսով, ներառյալ աղի capers ստեղծել նման համ - մի քիչ ձիթապտղի ծով չի վնասում էլ! Այս երկու բաղադրիչները ավելացվում են պահածոյացված մանրացված լոլիկի, կալամաթի ձիթապտուղների, սխտորի, թարմ բազիլիկի եւ կարմիր պղպեղի փաթիլների հետ: Սոուսը նետված է ձեր սիրած ձեւավորված մակարոնով, եւ դուք հանկարծ տեղափոխվում եք իտալական գյուղ:

• 03-ից 10-ը

  Artichoke եւ Sun- չորացրած տոմատի մակարոն

  Մոխրագույն կերակուրի վրա արեւի չորացրած լոլիկի եւ արտիկոկի սրտերի ավելացումը մշտապես կարծես սովորական բաղադրատոմսը յուրօրինակ բան է դարձնում: Չնայած վերջնական ճաշատեսակի շքեղությանը, բաղադրիչները, ներառյալ թարմ ռեհանը, սխտորը, սեւ ձիթապտուղները եւ կարմիր պղպեղը, պարզունակությունն են, դարձնելով այն հեշտ եւ առողջ բուսակերների կերակուր, որը կարող է ցանկացած ընթրիք հյուր:

• 04-ից 10-ը

  One-Pot Բուսական մակարոնեղեն Spinach- ի եւ Ricotta- ի հետ

  Այս հիանալի հիմնական անուշահոտ մակարոնեղենը պարզապես սպասում է անհատականացված ձեր սիրած բանջարեղենի կամ ձեր ունեցածի հետ: Այս բաղադրատոմսը բաղկացած է սպանախից, բայց մեկ այլ տերեւային կանաչի կամ լոլիկի համար լավ կլիներ: Պարզապես ավելացրեք կաթ կամ սոյայի կաթ, ռիկոտա պանիր եւ մակարոն: Պարզ, բայց համեղ:

• 05-ից 10-ը

  Pesto մակարոնեղեն Ավոկադոներով

  Թվում է, թե տարօրինակ է ավելացնել ավոկադոնները տաք մակարոնեղենով, ավելի քիչ, քան պեստո մակարոնեղեն: Բայց պարզապես փորձեք այս Կալիֆորնիայի ոճով առողջ pesto մակարոնեղեն սոճին ընկույզով եւ Parmesan պանիրով ​​եւ տեսեք, թե արդյոք չեք սիրում այն: Պարզապես խառնել պեստո բաղադրիչները սննդի պրոցեսորում, նետել մակարոնեղենով, ապա ավելացնել ավոկադոն:

• 06-ից 10-ը

  Vegan Մակարոնեղեն Primavera

  Մենք բոլորս ծանոթ ենք ավանդական մակարոնեղենի նախապաշարմունքին, բայց գիտեք, որ կարելի է կատարել Vegan- ը: Այս բաղադրիչը կաթն ու կաթը փոխում է սննդային խմորիչի եւ սոյայի կաթի համար, առանց կաթնամթերքի պահպանման: Բեռնեք վարագույրի վրա, որպեսզի սա սուպեր առողջ մակարոնեղեն:

• 07-ից 10-ը

  Վեգետարիանական պանրով սպիտակ լոբի, ֆետա եւ ձիթապտուղով

  Սովորական կարմիր մակարոնեղենի սոուսի փոխարեն, այս բուսական մակարոնեղենը համատեղում է պարզ կիտրոնի եւ ձիթապտղի յուղի հագեցած բուրավետ բաղադրիչներով, ներառյալ սեւ ձիթապտուղները, ֆետա պանիրը, արհեստավորները եւ կաննլուլիի լոբիները: Երեխաները սիրում են այս բաղադրատոմսը, եւ շատ մանրաթելերով եւ սպիտակուցներով, դա բուսակերների համար սննդարար ընտրություն է:

• 08-ից 10-ը

  Southwest Macaroni եւ Cheese

  Ok, քանի որ այս բաղադրիչը սկսվում է mac-n-պանրի տուփով, այն չի կարող ճիշտ տեղավորվել «առողջ բուսակերների» մեջ, սակայն այն դառնում է այն, ինչը սովորաբար անպտուղ ճաշատեսակ է, որը բավականին քիչ սպիտակուց ունի: ավելացված tofu. Այս բաղադրատոմսը մեկնարկեց հարավ-արեւմուտքի համային տեսք ունեցող մի ձմռանը, սակայն այն դեռ ծանոթ է, որ նույնիսկ վեգետարիանական երեխաների ամենափոքրը վայելելու է:

• 09-ից 10-ը

  7 Վեգետարիանական մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսեր

  Չկա պատճառ, մակարոնեղենի աղցան չի կարող ծառայել որպես նախաճաշ ճաշի կամ ճաշի, հատկապես տաք ամառային ամիսներին: Փորձեք իտալական ոճով մակարոնեղենի աղցան շատ մրգեր, կամ բանջարեղենով լցված չաղացած սալոր աղցան : Մակարոնեղենը ծնեբեկով եւ բալզամիկ-Դիջոն հագցնումն է, համոզված է, որ դա հաճելի է, քանի որ կիտրոնի եւ խոտաբույսերով մակարոնեղենի աղցան է:

• 10-ից 10-ը

  Բուսական Լազանյա Recipes

  Մենք չենք կարող մտածել լասանայի մասին, թե առողջ է, քանի որ դա սովորաբար պատված է մսի սոուսով եւ շատ պանրի հետ, բայց այս լասանյան բաղադրատոմսերը առավելություն ունեն բուսական լինելու մեջ, ինչը չի կարող վերացնել պանիրը, բայց դա մի քանի վեգետներ է ավելացնում: Սպանախի, սմբուկի, քաղցր կարտոֆիլի եւ նույնիսկ դդմիով լցված լազանամը սնուցում է, ինչը հաճախ դատարկ կալորիա է: