Յուրաքանչյուր ոք սիրում է բուսակերների լազաննա: Եթե դուք եք փնտրում հեշտ եւ առողջ բուսակերների լազանային բաղադրատոմս, ապա ստուգեք այստեղ իմ սիրած բուսակերների եւ Vegan լասանայի բաղադրատոմսերից մի քանիսը:
Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք ավանդական իտալական հիմնական ուտեստ կամ ցանկանում եք փորձարկել որոշ նոր բաղադրիչներ, այստեղ կա բուսական լազանային բաղադրատոմս, որը, անշուշտ, հնարամիտ է: Lasagna- ը նաեւ կատարյալ ճաշի գաղափար է Meatless Dawn- ի համար:
01-ը 08-ը
Ամբողջ ցորենի բուսական սպանախ լազանանTova Teitelbaum / Getty Images- ը Կատարեք ձեր բուսական լազանավը մի քիչ առողջ, օգտագործելով այս բուսակերների լազանային բաղադրատոմսը , որը կոչ է անում ամբողջական ցորենի լազանան արիշտա, սպանախ եւ երեք տեսակի պանիր: Չնայած այն օգտագործում է ամբողջական ցորենի կարտոֆիլ, այս տնական մսի անուշաբույր լազանան աներեւակայելի հարուստ եւ յուղալի է, քանի որ այն օգտագործում է շատ ռիկոտա, պարմեսան եւ ցածր յուղալի կաթնաշոռ:
02-ից 08-ը
Ցածր ճարպ սմբուկով բուսական լազանանlenazap / Getty Images Սա շատ պարզ եւ հեշտ բուսակերների լասանանա բաղադրատոմս է, որը լի է առողջ սպանախով եւ սմբուկով: Դա պանրով պակաս բուսակերների լասաննա բաղադրատոմս է , ուստի այն շատ ավելի ցածր է ճարպից, քան ավանդական լազանան, պակաս 5 գրամ ճարպի դիմաց: Մեկ բաղադրատոմսի վերանայողը սմբուկի փոխարեն օգտագործեց ցուկկինին եւ ասաց, որ այս լազանանը մեծ է:
03-ից 08-ը
Vegan Lasagna With Tofu եւ սպանախRez-art / Getty Images- ը Շերտավոր սմբուկով եւ շատ սպանախով շերտավորող, այս բաղադրատոմսը մի Vegan, պանրի պակաս tofu lasagna է սրտանց եւ flavorful. Ոչ պանիր նշանակում է, որ այս բաղադրատոմսը շատ ավելի ցածր է ճարպից, քան ավանդական լասանանա բաղադրատոմսերը, իսկ սպանախի շերտերը լցնում են շատ առողջ բանջարեղենով:
04-ը 08-ից
Pesto Lasagna Rolls- ըBrian Hagiwara / Getty Images Meatless lasagna roll-ups ! Այս բուսական լազանան պատրաստվում է պեստոյի եւ քաղցր կարտոֆիլով: Շերտավորի փոխարեն, արիշտա կաթիլները բաժանում են առանձին մասեր, ապա մոցարելլա պանիրով: Եթե դուք ցանկանում եք ուսումնասիրել կամ ավելացնել ձեր ճաշացանկի ռեպերտուար, փորձեք այս գլանաձեւ լազանային բաղադրատոմսը ձեր սովորական լազանայի տեղում:
05-ը 08-ը
Շարժիչ 2 Diet- ի «Բարձրացրեք տանիքը» քաղցր կարտոֆիլի լազանինԵթե դուք լսել եք Engine 2 Diet- ի մասին, փորձեք փորձարկել բաղադրատոմսը: Սա Rip Esselstyn- ի «Բարձրացրեք տանիքը» քաղցր կարտոֆիլի բուսակերների լազանան եւ tofu- ի եւ շատ առողջ վարագույրի: Դա այնքան լավ է, դիետիկ ստեղծող Ռիպը ասում է, որ նա ծառայել է իր հարսանիքին: Այն նաեւ ցածր է ճարպով եւ խոլեստերինով: Այս Շարժիչը 2 Diet բանջարեղենային լասանա բաղադրատոմսը փաթեթավորված է բրոկկոլիով, եգիպտացորենի, սնկով, գազարով եւ ավելի բուսական բարությամբ:
06-ից 08-ը
Երեք պանիր դդմի լազերայինՀաքաթ / Getty Images Pumpkin lasagna ? Ճիշտ է! Այս անփայլ ռիկոտտան, մոցառելլան եւ Parmesan lasagna- ն պատրաստվում են կաղնու եւ դդումի սերուցքի սոուսով սովորական մարինարայի սոուսի տեղում եւ շերտավորված սոուսացված սնկով եւ սոխով: 17 գրամ սպիտակուցը մեկ ծառայում է, սա նաեւ բուսակերների համար բարձր սպիտակուցային տարբերակ է:
07-ը 08-ը
Crockpot Բուսական լազանանFullerene / Getty Images- ը Այո, դուք կարող եք կատարել բուսական լազաննա ձեր խնձորի մեջ : Այս բուսակերների եւ Vegan lasagna բաղադրատոմսը կարող է պատրաստվել եւ հավաքվել առավոտյան, ապա դանդաղ եփել ամբողջ օրը առողջ բուսակերների կերակուր, երբ դուք պատրաստ է ուտել այն!
08-ը 08-ը
Բուսական սպիտակ լազանան `Cashew սոուսովՄշակույթ RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images Դուք կարող եք օգտագործել ճարպ չունեցող ռիկոտա պանիր `շատ ցածր յուղայնությամբ բուսական լազանան : Այն նաեւ ստացել է շատ թարմ բանջարեղեն, ուստի այն առողջ է, քան շատ այլ լազերային բաղադրատոմսեր եւ մանրաթելերի եւ սնուցիչների լավ աղբյուր: Սա բուսակերների լավ լազերային բաղադրատոմս է, եթե դուք պատրաստում եք երեխաների համար: