Վեգետարիանական «հավի» աղցան բաղադրատոմսը, որը պատրաստվում է տապին, որպես բուսակերների եւ Vegan հավի փոխարինող: Դարձնել այն vegan օգտագործելով եւ ձվի ազատ եւ կաթնամթերք free vegan մայոնեզ փոխարեն կանոնավոր մայոնեզ; բոլոր մյուս բաղադրիչները ամբողջովին vegan են: Մեկ այլ տարբերակ: Այս շոգեխաշել աղցան դարձնելու համար պարզ թխվածքաբլիթով հավի աղցան, ավելացնել մի բուռ չամիչ եւ սիլիվացված նուշ, ավելացնել քրտի քանակությունը, հավանաբար ավելացնելով մի քիչ ավելի աղ:
Պարզապես հավի աղցանի բաղադրատոմսի նման, այս բուսակերների tempeh հավի աղցան բաղադրատոմսը մեկն է այն բաղադրատոմսերից, որոնք կկատարեն ժամանակին նախապատրաստված, այնպես որ այն ունի շատ ժամանակ սառեցված սառնարանում, որը թույլ է տալիս շոգին ներծծել բոլոր համային տեսականիները:
Եթե դուք չեք համոզված, որ դա կատարյալ բուսակերների հավի աղցան բաղադրատոմս է, դուք կարող եք շահագրգռված փորձել այս հեշտ հավի աղցան բաղադրատոմսը, պատրաստված բուսական հավի դելիկ շերտ, մայոնեզ, թարմ ու թարմ սամիթ: Եթե ձեզ դուր է գալիս տապակել, ապա փորձեք փորձել ավելի շատ շոգեխաշատեր :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փաթեթ
- tempeh , կտրեց 1/2 դյույմ խորանարդի մեջ
- Ջուրը տապալելու համար
- 2 tbsp. ձիթայուղ
- 3 tbsp. մայոնեզ կամ
- vegan մայոնեզ
- 2 տ.մ. կիտրոնի հյութ
- 2 tbsp. սոխ, աղացած
- 3 շաղգամ նեխուր, աղացած
- 1 tbsp. չորացրած մաղադանոս
- 1/4 թթ. կեռի փոշի
- Լրացուցիչ: cayenne պղպեղի ցողում
Ինչպես դարձնել այն
- Այս Vegan tempeh հավի աղցան բաղադրատոմսի պատրաստման առաջին քայլը պետք է պատրաստի tempeh, քանի որ, ինչպես ճիշտ հավի, այն պետք է նախապատրաստվել նախ եւ այն չի կարող օգտագործվել հում, չնայած, որ այն ի վերջո պետք է ծառայել սառեցված:
- Պատրաստել ձեր շոգին, մի քանի դյույմ ջուր բերեք մի խաշում կամ խոշոր քիվի մեջ եւ ավելացրեք կտրված տեմպը: Թույլ տալ 15 րոպե եփ գալ: Ջրի ամբողջ ջրի մեջ:
- Հաջորդը, ջերմությունը միջին ձմռանը ձիթապտղի յուղի երկու ճաշի գդալով: Ավելացնել շոգնոցը եւ տապակել շոգին յուղում, մոտ 5 րոպե, խառնելով հաճախակիորեն եփելու բոլոր շերտերը: Երբ շոգնոցը եփում է, հեռացրեք թավայի ջերմությունից եւ թույլ տվեք սառեցնել:
- Մի անգամ, երբ շոգնաղբյուրը սառեցրեց, մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցված շոգին մայոնեզը կամ վեգրանական մայոնեզը, կիտրոնի հյութը, սոխը, նեխուրը, չորացրած մաղադանոսը, կիվի փոշի եւ կայնեն պղպեղը: Խառնել միավորել լավը եւ համոզվել, որ մայոնեզը հավասարապես ծածկում է շոգին:
- Սեզոնը թույլ է աղով եւ պղպեղով: Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ կամ ավելացրեք մի քիչ ավելի աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար, եթե ցանկանում եք:
- Վայելեք ձեր tempeh հավի աղցանը գազարի մի անկյունում, երկու թեթեւ toasted կտոր հացերի միջեւ կամ լցոնված տապակած խնձորի հացով, գրպանով պիտա սենդվիչ:
Փնտրում եք կատարյալ աղցան բաղադրատոմսը: Դուք կգտնեք այս տասնյակից ավելի առողջ աղցան բաղադրատոմսեր , այդ թվում `կանաչ աղցաններ, մակարոնեղենի աղցաններ, լոբի աղցաններ եւ այլն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 250 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 6 մգ |
| Նատրիում | 124 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |