Bean աղցանները, մակարոնեղենի աղցաններ, թարմ առողջ կանաչ աղցաններ եւ շատ ավելին:
Առողջ, զվարճալի եւ ստեղծագործական աղցան բաղադրատոմսերի համապարփակ հավաքածու, ներառյալ կանաչ աղցաններ, մակարոնեղեն աղցաններ, լոբու աղցաններ, մակարոնեղենի աղցաններ, քուինո աղցաններ եւ այլն: Նրանցից շատերը առողջ են եւ ցածր ճարպը, եւ աղցանների բոլոր բաղադրատոմսերը բուսական եւ մսամթերք են, եւ շատ են նաեւ vegan են:
01-ից 06-ը
Կանաչ աղցաններԿանաչ աղցաններն այն են, ինչ մենք սովորաբար մտածում ենք, երբ մենք լսում ենք խոսքի աղցան: Առողջ կանաչ աղցան գաղափարների այս հավաքածուն ներառում է շատ սպանախ աղցան բաղադրատոմսեր, arugula բաղադրատոմսեր եւ կանաչ աղցաններ, օգտագործելով այլ գազար տեսակները, ներառյալ ռոմինին, խառը կանաչիները եւ iceburg: Այս բուսակերների եւ Vegan աղցանների մեծ մասը կարող է կատարվել ցանկացած տեսակի կանաչի, որը նախընտրում է, այնպես որ օգտագործեք ձեր սիրածը:
Տես նաեւ. Կանաչ աղցան խորհուրդներ եւ հնարքներ02-ից 06-ը
Bean աղցան բաղադրատոմսերՊարզապես ձեր հիմնական երեք լոբու աղցաններից բացի, ոլորել այս հրաշալի բաղադրատոմսով աղցանների համար, օգտագործելով edamame (թարմ կանաչ սոյայի լոբի), սեւ լոբի, երիկամի լոբի: Կա մի մանգո լոբով աղցան եւ նույնիսկ Morroccan լոբու աղցան, օգտագործելով թարմ անանուխ: Անշուշտ, այս հավաքածուն ներշնչող ինչ-որ բան կգտնեք: Լոբի աղցաններն առանձնահատուկ են հատկապես լանչի եւ հատկապես բուսակերների եւ vegans- ի համար (կամ պարզապես փորձում են ավելի քիչ կերակուրներ կերել), քանի որ ապահովում են սպիտակուցի առողջ ցածր ճարպ աղբյուր եւ մեծ օպտիկամանրաթելային խթան:
03-ից 06-ը
Մակարոնեղեն աղցաններԱռողջ բուսակերների մակարոնեղենի աղցանները եւ մակարոնեղենի աղցանները սահմանափակվում են միայն ձեր երեւակայությամբ եւ կարող են լինել կողմնակի ճաշատեսակ կամ թեթեւ բուսակերների ճաշի հավելում: Ոչ մի խնջույք կամ խոզի միս ամբողջական չէ, առանց առնվազն մեկ մակարոնեղենի աղցան, այնպես որ համոզվեք, որ ձերն իսկապես առանձնանում է ամբոխից `ընտրելով այս զվարճալի եւ ստեղծագործական անսանձ մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսերից մեկը: Տես նաեւ. Բուսական մակարոնեղենի բաղադրատոմսեր
04-ից 06-ը
Կարտոֆիլի աղցան բաղադրատոմսերԿարտոֆիլի աղցանները, ինչպես նաեւ խնձորի կարկանդակը եւ վեգետի բուրգերը, մեզ համար բուսակերներ են, այդ քվինտեստյա ամերիկյան սննդամթերքներից մեկը: վիրտուալ անհրաժեշտություն ցանկացած բացօթյա ուտելիքի միջոցառում, լինի դա potluck, խնջույք, խորոված կամ ընդամենը ամառային օր: Չնայած սովորաբար ճարպային մայոնեզի մեջ գցված, կարտոֆիլի աղցանները կարող են թեթեւ եւ առողջ լինել: Այս հավաքածուի մեջ հավաքեք տասնյակ բուսակերների եւ Vegan կարտոֆիլի աղցան բաղադրատոմսեր, այդ թվում `տաք Գերմանական ոճով կարտոֆիլի աղցան (պատկերված), ամերիկյան խելառ ոճով կարտոֆիլի աղցաններ, առողջ կարտոֆիլի աղցաններ, առանց մայոնեզի եւ այլն:
05-ից 06-ը
Հում սննդի աղցան բաղադրատոմսերԵթե ցանկանում եք ամենալավ աղցան կերտել, գնալ հում եւ Vegan սննդի աղցան բաղադրատոմսով, լցված թարմ եւ առողջ բոլոր հումքի բաղադրիչներով, եւ ոչինչ չի պատրաստվում կամ վերամշակված: Հավի եւ Vegan աղցանները կարող են համտեսել մի շարք թարմ խոտաբույսերի, ցորենի համեմունքների եւ ցուրտ սեղմված յուղերի համար, թեթեւ, հեշտ է մարսող կերակուր, որը կխրախուսի ձեզ առանց ծանր ստամոքսի: Պատկերված է. Raw vegan Pad-thai ոգեշնչված աղցան , գետնանուշով, լոբի ծիլերով, զանգի պղպեղով եւ թարմ cilantro- ով:
Տես նաեւ. Հում սննդի մասին06-ից 06-ը
Հեշտ տնական աղցան սոուսով բաղադրատոմսերՎերեւ ձեր առողջ կանաչ աղցան դուրս է տնական աղցան սոուսով! Խանութը գնելը հարմար է, բայց եթե դուք կարդում եք պիտակը, ապա ձեզ հարկավոր է խստորեն սեղմել խանութի կողմից ձեռք բերված աղցան հագցնել, որը լի է բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակով, վերամշակված յուղերով կամ ավելի վատ: Ձեր տանը տանելու համար դուք կարող եք օգտագործել թարմ, որակյալ բաղադրիչներ եւ կես գնով: Եվ ամենաշատ տնական աղցան հագնվելու բաղադրատոմսերը բավականին պարզ են պատրաստելու համար: Նայեք այս տասնյակ աղցան հագնված բաղադրատոմսերի միջոցով `vinaigrettes, աստվածուհի հագնվելու բաղադրատոմսեր, ցածր ճարպի սոուսներ, ազնվամորու բաղադրատոմսեր եւ այլն: