Ցանկանում եք ներառել ավելի առողջ եւ սննդարար կանաչ աղցաններ ձեր դիետայում: Ահա մի քանի խորհուրդ, որպեսզի բացարձակ կատարյալ թարմ կանաչ աղցան: Այս խորհուրդները կօգնեն պահպանել թարմ կանաչ աղցանները ավելի հարմարավետ եւ օգնելու ձեզ հասնել աղցան ավելի հաճախակի:
- Պահպանեք ձեր սիրած աղցան սոուսների մի քանիսը , թե խանութից գնել, թե տնական: Դու ավելի հավանական է, որ արագ աղցան պատրաստես, եթե դուք կարող եք այն վերցնել այն հագնվելու հետ, որը վայելում եք: Տես նաեւ. Հեշտ աղցան սոուսների հավաքածու
- Կտրել մի քանի sebgies եւ պահել դրանք baggies կամ օդային խիտ տարաներ է սառնարանի. Երբ արդեն ձեռքերով ուգիներ եք ստացել, պատրաստ է գնալ, հեշտ է պարզապես դրանք խառնել աղցան:
- Պահպանեք մի քանի պահածոյացրած հավելումներ `աղցաններ, որպեսզի անսպասելի հյուսվածք եւ բույր ավելացնել: Աղցանները ոչ միայն գազարն է: Փորձեք սեւ ձիթապտուղներ, լոլիկով լոբի (լիմա լոբի եւ garbanzo լոբի երկու մեծ են աղցանների համար, սպիտակուցների համար), արմավենու սրտերը, արտիճուկի սրտերը, պահածոյացված մանկական եգիպտացորենը, արեւի չորացրած լոլիկը եւ այլն:
- Խոսելով գազար, շատ տարբեր տեսակի գազար կա : Ավելացրեք մեկից ավելի տեսակ ձեր կանաչ աղցան , այն հետաքրքիր պահելու համար, կամ փորձեք ձեռք բերել նախա-խառնուրդ կանաչի խառնուրդներ, ինչպիսիք են կալե դավանանքը :
- Մի մոռացեք սպիտակուցի մասին: Ավելացնել մի բուռ ընկույզ, սերմացու կամ նախընտրած համեմված tofu սպիտակուցի եւ ճարպային հյուսվածքների համար: Ես սիրում եմ ավելացնել հավելյալ սերմերը, հավելյալ սպիտակուցի եւ օմեգա 3-ի համար, կամ փորձեք այդ համային դդումի սերմերը
- Ձեռք բերեք եփած ձավարեղեն: Ավելացրեք դրանք ճիշտ տեղում, հագցնելու լրացուցիչ մրգերով:
Խոսելով մնացորդների մասին, դուք կարող եք դիմել միայն աղերի ցանկացած տեսակի մնացորդների : Ձեռք բերեց բրնձը: Ավելացնել թակած ռոմեյն եւ ասիական աղցան սոուս: Ձախից պատրաստված կարտոֆիլ կամ վարագույրներ: Մեծ գազարով: Մնացած լոբի կամ Veggie burgers? Ավելացրեք այդ իրավունքը: Վերցրեք մնացորդային բրիտոսներ կամ զուգահեռներ: Կտրեք դրանք գազարով մի մեծ մահճակալ ավելացրեք, եւ դուք տաքո աղցան ունեք:
Տես նաեւ:
Կանաչ աղցան բաղադրատոմսեր