Միջին Արեւելքի բուսական պիտա սենդվիչ

Այս Միջին Արեւելյան Բուսական Պիտա Սենդվիչը լցոնված է տնական Czatziki, տնական տաբբուլ, ֆետա պանիր, թարմ բանջարեղեն եւ շատ թարմ խոտաբույսեր: Մի քիչ ջերմության մեջ ինչ-որ բան ցանկանալով: Փորձեք այս կծու Մերձավոր Արեւելյան տաք սոուս, որը պատրաստված է խարիզայի, սխտորի եւ տոմատի մածուկով:

Ինչ պետք է ստանաք

• For The Tzatziki Սոուս:
• 1 բաժակ հունական մածուն
• 2 tbsp թակած վարունգ
• 1/2 tbsp grated կարմիր սոխ
• 1 tbsp թարմ անանուխ թակած
• 1/2 tbsp թարմ թարմ diced
• կես կիտրոնի հյութը
• 1 tbsp ձիթապտղի յուղ
• աղի համտեսել
• 1 tbsp ջուր - կամ ավելի նիհար սոուսով
• Տաբբուլի համար.
• 1 բաժակ եփած բուլղարի ցորեն
• 2 tbsp թակած scallions
• 1 փունջ մաղադանոս, նուրբ թակած
• 2 tbsp թակած անանուխ
• 2 tbsp թակած լոլիկ
• 2 tbsp թակած վարունգ
• 1/2 tbsp ձիթապտղի յուղ
• 1/2 - 1 ամբողջական կիտրոնի հյութ (հարմարվում է ճաշակի)
• Սենդվիչի համար.
• 1 պիտա
• 2 tbsp tzatziki
• 1/4 բաժակ գազար
• 2 տ.ս. պակաս կիտրոն լոլիկ
• 1/2 tbsp թակած կարմիր սոխ
• 2 tbsp tabbouleh
• 1-2 տ.ս. ֆետայի պանիր
• մի քանի անանուխ տերեւներ
• մի քանի մաղադանոս թողնում
• մի քանի սամիթ սամիթ

Ինչպես դարձնել այն

TZATZIKI- ի համար

1. Փոքր ամանի մեջ ավելացրեք հունական մածուն, թակած վարունգ, քերած կարմիր սոխ, թակած անանուխ թակած, թարմ սալոր, կես կիտրոնի հյութ, 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ աղ: Ակտիվացրեք բոլոր բաղադրիչները ամբողջությամբ միավորել:
2. Եթե ​​սոուսը չափազանց հաստ է, միաժամանակ ավելացրեք 1/2 ճաշի գդալ ջուր, մինչեւ հասնել ցանկալի հյուսվածքին:

Տաբբուլի համար

1. Ավելացնել բուլղի ցորեն, scallions, մաղադանոս, անանուխ, լոլիկ, վարունգ, ձիթապտղի յուղ եւ կիտրոնի հյութ (սկսած կես կիտրոնով) մի փոքրիկ ամանի եւ խառնել: Աղը համտեսել:

1. FYI: Դիետան ավելի լավ կստանա, քանի որ նստում է, որպեսզի համոզվեք, որ այն հանգստացվի առնվազն 30 րոպե առաջ:

Սանդվիչի համար

1. Ջեռոցը ջեռոցում միկրոալիքային վառարանում կամ սոյայի տապի մեջ վառարանի վրա, մինչեւ այն փափուկ եւ ճկուն: Ավելացնել tzatziki կենտրոնի եւ վերեւի հետ, գազար, կեռաս լոլիկ, կարմիր սոխ, tabbouleh, ֆետա պանիր, անանուխ, մաղադանոս եւ սամիթ: Ծառայել անմիջապես: