Այս գերծանրքաշային պարզ բաղադրատոմսը խաշած մեղրով մանանեխի սաղմոնի աղցան խոնավ է, համեղ եւ հիանալի տեսք ունի: Ծառայել այն կանաչ լոբիով, որը թխված է ընկույզով եւ կարագով, ինչպես նաեւ աղցան խառը կանաչ աղցանով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 (4 ունցիա) սաղմոնով filets
- 2 հատ.
- քաղցր մեղր մանանեխ salad հագնվելու
- 2 հատ. մայոնեզ
- 1 հատ.
- ցորենի մանանեխ
- 1/4 թթ. սոխի աղ
- 1/4 թթ. Սեւ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ: չորացրած ուրց տերեւներ
- 2 տ.մ.
- կիտրոնի հյութ
Ինչպես դարձնել այն
1. Preheat վառարանը 400 աստիճանով F.
2. Սաղմոնի աղյուսակները թխում թերթիկի վրա: Փոքր ամանի մեջ միացրեք մնացած բաղադրիչները: Տարածեք սաղմոնի վրա:
3. Թխել 400 աստիճանով F- ի 10-15 րոպեով, կամ մինչեւ սաղմոնի մեջ տեղադրված պատառիկը հեշտացնում է այն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 711 |
| Ընդհանուր ճարպ | 40 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 224 մգ |
| Նատրիում | 282 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 79 գ |