Այս թույն, գունագեղ եւ խրթխրթան աղցան բաղադրատոմսը կատարյալ է, երբ թարմ եգիպտացորենը սեզոնում է, եւ ցանկանում եք ինչ-որ առասպելական ամառային քաղցրավենիք բերել: Սառեցված եգիպտացորենը կարող է օգտագործվել, բայց աղցանը պարզապես չի ունենա այդ նույն քաղցր, փխրուն կախարդը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 3 բաժակ թարմ եգիպտացորենի ձագեր, մոտ 6 ականջ
- 1 (15 ունցիա) կարող է սեւ լոբի, լավ լվանալ եւ չորացնել
- 1 միջին կարմիր պղպեղ, պղպեղ
- 1 միջին նարնջի զանգված պղպեղ, շաքարավազ
- 1 միջին jalapeno պղպեղ,
- սերմացու եւ աղացած
- 4 բարակ կտրատված կանաչ սոխ, սպիտակ եւ թեթեւ կանաչ մասեր
- 1 մեխակ սխտոր, ներծծվում աղացած
- 2 ճաշի գդալ թակած կալանտրե տերեւներ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1/4 թեյի գդալ chipotle պղպեղ կամ համտեսել
- 3 ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութ
- 1 ճաշի գդալ
- բրինձ քացախ
- 1 թեյի գդալ շաքար
- 1 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Ձիթապտղի յուղը ջերմաստիճանի միջին ջերմության վրա խոշոր տապակի մեջ: Եգիպտացորեն ավելացնել եւ 3-4 րոպե եփել, խառնել: Անջատեք ջերմությունը եւ եգիպտացորենը խառնել մեծ խառնուրդի մեջ:
2. Ավելացրեք մնացած բաղադրիչները եւ շտապիր համատեղել: Սառեցրեք առնվազն 4 ժամ առաջ: Խորտակվել եւ համտեսել եւ կարգավորել աղի առաջ:
Խմբագրված է Քեթի Քինգսլինը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 405 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 67 մգ |
| Ածխաջրեր | 66 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 17 գ |
| Սպիտակուց | 19 գ |