Ասիական ոգեշնչված բաղադրիչները շատ համը տալիս են առանց ավելորդ կալորիաներ, այս պարզ ասիական աղցան սոուսով: Եթե դուք հետաքրքրվում եք, թե որտեղ եք գտնել շշալցված, աղացած սխտոր, նայեք մթերային խանութում արտադրության բաժին: Դա սովորաբար մոտ է թարմ սխտորին: Դա շատ հարմար արտադրանք է, որը հաճախ օգտագործվում է ասիական ճաշ պատրաստելու մեջ, վերացնելով պաղպաղակի անհրաժեշտությունը եւ թարմ սխտորի մեխերը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ բուսական արգանակ
- 1/3 բաժակ քացախ (բրինձ)
- 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս (ցածր նատրիումի)
- 1 թեյի գդալ քնջութի յուղ
- 1 թեյի գդալ շաքար
- 1 թեյի գդալ սխտոր (շշալցված եւ աղացած)
- 1/2 թեյի գդալ գինդ (գետ)
- 1/4 թեյի գդալ խոզի մածուկ
- 1 կրաքարի (հյութ)
- 1/4 բաժակ թակած թարմ cilantro
Ինչպես դարձնել այն
- Լցնել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ cilantro- ի, blender- ի մեջ:
- Խառնուրդով մոտ 10 վայրկյան բարձր, կամ մինչեւ խառնուրդը հարթ եւ փափուկ կլինի:
- Ավելացնել 1/4 բաժակ թակած cilantro է հագնվելու խառնուրդ, եւ փոխանցել է մաքուր բանկա կամ շիշ: Համոզվեք, որ ձեր ընտրած կոնտեյնը խիտ ծածկույթից խուսափելու համար տեղադրեք խիտ ներդիր: Պահել սառնարանում:
Մեկ ծառայող կալորիականությամբ. 5