Այս կիտրոնի սառույցի տուփը լույս եւ թարմացնող աղանդեր է դարձնում, հատկապես գարնանը եւ ամռանը: Միայն հինգ բաղադրիչներով դուք կարող եք կատարել այս կիտրոնի սառույցի տուփի կարկանդակ բաղադրատոմսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 3 ունցիա փաթեթ Լիմոն Jello
- 2/3 բաժակ ջուր (եռացող)
- 1 8 ունցիա փաթեթի քսուք պանիր (ցածր ճարպ կամ չիր)
- 1 բաժակ շպրտված տապակել (սառեցված, ինչպիսիք են Cool Whip)
- 1 շոկոլադ cookie կարկանդակ ընդերքը
Ինչպես դարձնել այն
- Pour Jello- ն միջին գունդի մեջ: Ավելացնել եռացող ջուր եւ խառնել մինչեւ լուծարված, մոտ 2 րոպե:
- Փոխանցել Jello խառնուրդը blender կամ սննդի մշակողը: Ավելացնել սերուցքային պանիր եւ սառեցված հարած թաթեր: Մաքուր մինչեւ հարթ:
- Թափել պատրաստված կարկանդակ ընդերքը:
- Սառեցրեք մինչեւ ամուր, 2-4 ժամ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 217 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 30 մգ |
| Նատրիում | 100 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |