Փնտրում է Vegan ricotta պանիր, որը լրացնում է Vegan manicotti բաղադրատոմսը: Փորձեք այս գերծանրքաշային yummy vegan manicotti հետ tofu «պանիր» լրացնելով: Մի ասեք նրանց, այս manicotti բաղադրատոմսը լրացնելը ռիկոտա չէ եւ հնարավոր է, որ նրանք երբեք կասկածեն, որ դա tofu ! Այս manicotti բաղադրատոմսը եւ բուսակերների եւ Vegan.
Տես նաեւ ` Vegan ricotta պանրի փոխարինող բաղադրատոմսը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ մանիկոտի
- 2 ֆունտ ամուր կամ փափուկ տֆու, չորացրած եւ պյուրեով
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1/2 բաժակ սոյայի կաթ
- 2 tbsp ձիթապտղի յուղ
- 2 տ.ս. կիտրոնի հյութ
- 1 tbsp շաքար
- աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
- 2 tbsp թարմ աղացած մաղադանոս
- 1 բաժակ թակած թարմ սպանախ (ըստ ցանկության)
- 4 բաժակ սպագետտի սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Պատրաստեք մանիկոտին ըստ փաթեթի ուղղությունների: Նրբորեն քացեք եւ լվանալ վարունգը:
- Նախքան ջեռոցը ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:
- Խոշոր խառնուրդի մեջ խառնել տավարի, սխտորի, սոյայի կաթի, ձիթապտղի յուղի, կիտրոնի հյութի, շաքարավազի, աղի, պղպեղի, մաղադանոս եւ սպանախ:
- Գծիր 9x13 դյույմանոց թխում տապով, 2 բաժակ սպագետտի սոուսով: Նրբորեն քսել tofu խառնուրդը յուրաքանչյուր մանիկոտի, մինչեւ որ դրանք լի են: Տեղադրեք լցված մանիկոտիի արիշտա, մեկ շերտով սպագետտի սոուսի վերեւում:
- Թափել մնացած սոուսը լցոնված լապտերի վրա: Կափարիչը ծածկել պղպեղով, ալյումինե փայլաթիթեղով եւ թխել 30 րոպե կամ մինչեւ սոուսի փուչիկները:
Վերարտադրվելով The Compassionate Cook Cookbook- ի թույլտվությամբ:
Ավելի շատ Բուսական եւ Vegan իտալական Recipes:
Vegan Tofu Manicotti
Երեք բրինձ մակարոն `կրեմի սպանախ սոուսով
Angel մազերի մակարոնեղեն Primavera
Ցածր ճարպի Vegan սմբուկ լազանաման Recipe
Իտալական երեք լոբու աղցան
Minestrone ապուր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 526 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 97 մգ |
| Ածխաջրեր | 68 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 34 գ |