Այս հեշտ մուեզլի բար բաղադրատոմսը դարձնում է համեղ, ծխախոտ խորտիկ, փաթեթավորված լի սննդարար չրերի եւ ընկույզով:
Այս բաղադրատոմսով մենք օգտագործում ենք հում դդումի սերմեր, արեւածաղկի սերմեր, անուշաբույր չորացրած կամ չորացած կոկոսի, անուշաբույր չորացված լոռամիրգների, քնջութի եւ կտավատի սերմեր: Բայց դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր հավելումները, հարմարեցնել ձեր անձնական ճաշակը:
Բոլոր բաղադրիչները միմյանց կապում են կարագի, մեղրի եւ մի փոքր շագանակագույն շաքարի խառնուրդով: Մյուզլիի բարերը կարող են պահվել առնվազն մեկ շաբաթվա ընթացքում, եթե նրանք արդեն չեն կերել, իհարկե:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ալյուր
- 1 բաժակ կոկոսի (անուշահոտ եւ չոր)
- 1/3 բաժակ ցորենի մածուկ
- 1/4 բաժակ քնջութի սերմերը (unsalted)
- 1/2 բաժակ արեւածաղկի սերմեր (unsalted)
- 1/2 բաժակ հում դդումի սերմեր (unsalted)
- 1 բաժակ անուշահոտ չորացրած լոռամիրգ
- 1/4 բաժակ կտավատի սերմեր
- 3,5 ունցիա / 100 գրամ կարագ
- 1/2 բաժակ մեղր
- 1/8 բաժակ փաթեթավորված
- Շագանակագույն շաքարավազ
Ինչպես դարձնել այն
- Կերտեք եւ կտեսնեք 9-դյույմ քառակուսի թխում պանիր մագաղաթյա թղթի հետ: Մի կողմ դնել.
- Ցածր եւ միջին ջերմաստիճանի խոշոր կաղնու մեջ, գլանաձեւ վարսակ, տավարի չորացված չորացրած կոկոսի, ցորենի մածուկի, քնջութի սերմերի, արեւածաղկի սերմերի եւ դդումի սերմերի, երբեմն 8 րոպե կամ մինչեւ ոսկի: Ուշադիր եղեք, որ խառնուրդը այրեք: Փոխանցել մետաղյա ամանի մեջ: Մի կողմ դրեք սառը:
- Երբ խառնուրդը սառը է, թափահարում չամրացված չորացված լոռամրգի եւ կտավատի սերմերը:
- Մի փոքր կաթսայում միջին ջերմության վրա կավարտի կարագը, մեղրը եւ շագանակագույն շաքարավազը: Խառնել մշտապես 3-ից 4 րոպե կամ մինչեւ շաքարը լուծարվել:
- Բաղադրություն բերեք, նվազեցնել ջերմությունը ցածր եւ եփ գալ, առանց հուզիչ, 5 րոպե: Ավելացնել տաք կարագ խառնուրդ `չոր բաղադրիչներով: Խառնել մինչեւ համակցվածը:
- Գդալ խառնուրդը պատրաստված թխում տան մեջ: Օգտագործեք խոշոր մետաղյա գդալի ետը խառնուրդը սեղմ եւ համաչափ սեղմել:
- Թույլատրել թարմացնել, ապա կտրել 8 կտոր:
- Բալոնները կարող են պահվել փայլաթիթեղի լցված հերմետիկ կոնտեյներով մինչեւ 1 շաբաթ:
Անվճար ձեւը `Մյուզլի
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր մյուզլին չմտնի մածուն մաղել կամ կերակրել կաթով որպես հացահատիկ, մի խառնուրդը մի խմորի թխման մեջ մի սեղմիր: Չամրացված խառնուրդը կարող է պահվել հերմետիկ կոնտեյներով `մինչեւ 1 ամիս: Ահա ավելի շատ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է դարձնել մյուզլին:
- Toasted Muesli Recipe : Այս նախաճաշը կարող է կատարվել խոշոր խմբաքանակներով: Այս բաղադրատոմսով, վարսակները, ընկույզները եւ սերմերը տապակված են ջեռոցում ոչ թե բրեզենտից, այլ երկու մեթոդով:
- Honey Nut Toasted Muesli Recipe: Սկիզբ օրը մի խառնուրդ է թեթեւ toasted մեղր ընկույզի muesli. Պարզապես վերեւում եք բնական մածունի, ցածր յուղայնությամբ կաթնեղենի եւ սիրելի հատապտուղների համեղ եւ սննդարար նախաճաշելու համար: