Յոգուրտներ են Vegan սուպեր շերտ, շնորհիվ բոլոր այն հրաշալի ձեւերի, որոնք դուք կարող եք վայելել դրանք: Այս 8 առասպելական օգտագործման հետ դուք կտեսնեք, որ վարսակի տոպրակը շատ ավելի լավ է, քան վարսակի ալյուրը:
- Ուտած կաթ: Այս քսուքի չմշակված կաթն է օձի քաղցր համը եւ հոյակապ հյուսվածքից օգտվելու իմ սիրած ուղիներից մեկը: Ուտած կաթը հեշտ է դարձնում `պարզապես բրնձով մոտ 1 գավաթով վարսակ, 3-ից 4 բաժակ ջրի մեջ, մինչեւ հարթ (ավելացրեք քիչ թե շատ կախված նրանից, թե որքան հաստ եք սիրում ձեր կաթը): Հանգստացեք եւ ծառայեք որպես ոչ կաթնային կաթ:
- Burger Binder: Մի հեշտ ճանապարհ միաձուլել միասին veggie burgers, ինչպիսիք են սեւ բեկորներ burgers է օգտագործել վարսակի! Ձեր բուրգերի հիմքը պատրաստելուց հետո մի քանի բլիթներ ներխուժեք բուրգերների համար մեծ հյուսվածք եւ մի քիչ պարտադիր ուժեր ավելացնելու համար: Սատկած օղին օգնում է «պատրաստել» բուրգերը, երբ նրանք թխում են, ավելի նուրբ եւ պակաս աղքատ ուտիճի տապակած:
- Այլընտրանքային ողջ համեմունքային ալյուր. Ուտելիքը հեշտությամբ կարող է վերածվել համեղ եւ բազմակողմանի ալյուրի, որը կարող է այնուհետեւ օգտագործել թարմ խորոված հացից, բլիթներ եւ տորթեր եւ այլն: Ձիթապտղի քաղելու համար պարզապես շտապեք դրանք սուրճի սրճաղացով, սննդի պրոցեսորով կամ բարձր արագությամբ բլենդերի միջոցով, մինչեւ նրանք վերածվեն հավասարապես ցորենի ալյուրի: Փոխարինեք մինչեւ 2/3-ը բոլոր տեսակի ալյուրի գումարի չափը, որը կոչվում է բաղադրատոմսեր ձեր թարմ աղացած սալորի ալյուրով:
- Stew Thinener: Օգտագործեք սալոր, ամբողջ կամ գետնին, որպես խտացնող, ճաշակի համար, պարզապես մի ճաշի գդալով կամ երկու վարսակի կամ վարսակի ալյուրի մեջ, ձեր շոգեխաշած կամ ապուրի մեջ, մինչեւ այն եփած եւ եփ գալուց հետո 5-10 րոպե եփելը, մինչեւ thickened: Սա հատկապես մեծ է Chili- ի համար:
- Smoothie Booster: Ավելի արդյունավետ չէ ձեր նախաճաշի սահուն հատվածը ավելացնելու միջոց, քան ավելացնելով գդալ կամ երկու վարսակ: Ձեր օրվա համար համեղ ու սննդարար սկսելու համար փորձեք սառցաբեկոր, պատրաստված սառեցված բանանով, մի բուռ հատապտուղներով, ընկույզով կարագի մի փոքր շերտով եւ 2 ճաշի գդալով սաղ, խառնուրդով ցուրտ չմշակված կաթով:
- Granola Base: Իհարկե, մենք չենք կարող քննարկել վարսակի ուրախությունները `առանց տնական գրանոլայի մասին հիշատակելու: Դա այնքան հեշտ է, դուք կարող եք գայթակղվել երբեք գնել խանութ գնել: Այս հիմնական բաղադրատոմսը մեծ սկիզբ է եւ հեշտությամբ կարելի է կատարել vegan- ն, մեղրը ցորենի կամ թխկի օշարակով:
- Pie Crust: Եթե դուք փնտրում են հեշտ կարկանդակ ընդերքը, որը փաթեթավորում է մի քիչ սննդի, նայեք ոչ մի հետագա. Յոգուրտը կարող է օգտագործվել մանրացված գրամի կոտրիչների մեջ `ավանդական շերտավոր խառնուրդների մեջ, խառնելով մոտ 1 բաժակ նրանց 3 ճաշի գդալով հալված մարգարին կամ կոկոսի յուղով եւ սեղմելով ձեր կարկանդակի մեջ: Թխել 10 րոպեով 400 աստիճանով Ֆարենհեյթում: Ավելի պարզ մեթոդի համար շաղ տալ վարսակի մեջ ընկույզով սոխի մեջ ներքեւի մասում եւ շաքարավազը լցնել գետնին եւ թխել որպես ուղղություն:
- Թխել թխվածքաբլիթներ. Դժվար է դիմակայել թխված թխվածքաբլիթների թարմ փաթեթին, եւ վարսակներն այս համեղ տեսք ունենալու կարեւոր մասն են: Ինձ դուր է գալիս մի տոպրակ գլորել վարսակով, այնպես որ հեշտությամբ կարող եմ, եւ արագ, քերեմ բրնձի բրոնզը, երբ ցանկությունը հարվածում է, եւ ես չեմ թխել տրամադրության մեջ: