Փնտրում է Vegan ձու ազատ կարտոֆիլի կուբիկ բաղադրատոմսը: Դուք գտել եք այն:
Egg-Free Vegan կարտոֆիլ եւ գազար Kugel. Ener-G Foods- ի բաղադրատոմսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ տորթ գազար
- 2 tbsp. թակած սոխ
- 3/4 բաժակ բուսական արգանակ
- 1/4 բաժակ Vegan մարգարին
- 3 բաժակ տավարի կարտոֆիլ
- 2 տ.մ. Ener-G Egg Replacer- ը
- 3 tbsp. ջուր
- 1/4 բաժակ ամբողջական ցորենի ալյուր
- 1/4 բաժակ ցորենի սերմը
- Dash պղպեղ
- Dash սխտոր փոշի
- 1 1/2 թեյի գդալ: Veg- Այն համեմունք
- 1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ
Ինչպես դարձնել այն
- Մինչեւ մրցույթի մի քանի րոպե եփել գազար եւ սոխ բանջարեղենի արգանակում եւ մածուցիկ մարգարինում : Խառնել կարտոֆիլը եւ ավելացնել անմիջապես: Հեռացնել ջերմությունից:
- Փոքր ամանի մեջ միավորել 1 թեյի գդալ Ener-G Egg Replacer եւ 1 ճաշի գդալ ջուր, մի փոքր ցրտահարվելով: Խառնեք ալյուրի, ցորենի սերմերի, թխում փոշի եւ համեմունքներ եւ ավելացրեք բանջարեղեն:
- Փոքր ամանի մեջ միավորել 1 թեյի գդալ Ener-G Egg Replacer եւ 2 ճաշի գդալ ջուր, ծեծել մինչեւ բավականին թունդ: Fold into բուսական խառնուրդի մեջ:
- Ներծծված խտացրած ձեթի մեջ (փոքր չափի) եւ թխել 1 ժամ 300 F- ով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 148 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 368 մգ |
| Ածխաջրեր | 22 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |