Կարող եք պատկերացնել, որ գետնանուշ կարագը եւ ժելե սենդվիչը վճռական են: Փորձեք այս gourmet գետնանուշ կարագը եւ ժելե սենդվիչը, եւ դուք կվերանայիեք այն, թե ինչպես եք ուտում գետնանուշ կարագը եւ ժելե: (Եվ եթե դուք չեք ուտում գետնանուշ կարագ եւ ժելե, ապա կարող եք փորձել այս խառնաշփոթից հետո):
Թեեւ մենք չենք ուզում խառնաշփոթ կատարել այնպիսի կատարելության հետ, որը գետնանուշ կարագ եւ ժելե է, երբեմն էլ դուք կարող եք փորձել նոր թրթուր այն ժամանակ, երբ հարգում եք ավանդական համային տեսքները, որոնք մեզանից շատերը լուրջ էին վերաբերվում:
PB & J, Reimagined- ը
Օգտագործելով արհեստավոր հաց եւ կարագով ջեռուցելով, այն հալեցնում է գետնանուշ կարագը եւ ժելեը եւ ստեղծում է խրթխրթան կոկտեյլ, հացի վրա, որը նման է յուղոտ պանիր պատրաստելիս: Փորձեք ցորենի, ամբողջ հացահատիկի կամ կաթնաշոռի հաց:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 շերտ հաց (ցորեն, ամբողջ հացահատիկ կամ կարկուտ)
- 2 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ (հարթ կամ խրիչ)
- 1 ճաշի գդալ ժելե (կամ ջեմ, ձեր համը ընտրություն)
- 1 ճաշի գդալ կարագ (կամ մարգարին, փափկեցված)
Ինչպես դարձնել այն
- Պատրաստել գետնանուշ կարագ սենդվիչ `օգտագործելով ձեր սիրելի ժելե կամ ջեմ : Համոզվեք, որ դա չափազանց հագեցած չէ, քանի որ այս սենդվիչը ջեռուցվելու է եւ չեք ուզում, որ ամբողջ ջեմը դուրս գա:
- Տաքացրեք տապակած տապը եւ կաթսայի մեջ կաթը հալեցնում: Նրբաթիթեղը տարածեք այն շուրջը, այնպես որ կարագն ընդգրկում է տապակը: Դա ձեր բեռի վրա կատարյալ խրթխրթան յուղ ստանալու բանալին է:
- Ցորենի մեկ կողմը կարտոֆիլ: Տապանակի մեջ յուղոտ կողմն իջեցրեք: Հնարավորության դեպքում սենդվիչի վրա տեղադրեք սթեյք քաշ կամ խոզապուխտ, այնպես որ այն խոհարար է: Երբ մի կողմը ոսկե դարչնագույն է, կարագը մյուս կողմը: Անջատեք սենդվիչը եւ վերցրեք կշիռը սենդվիչի վրա: Երկրորդ կողմը կծառայի ավելի արագ, քանի որ սենդվիչը արդեն ջեռուցվում է: (Դուք կարող եք նաեւ կարագ կտրել երկու կողմերին եւ սկսեք դնելով առաջին կողմը ներքեւ, ապա flipping այն):
- Հեռացրեք սենդվիչը թավայի մեջ, կտրեք անկյունագծով եւ ծառայեք անմիջապես:
Փնտրեք այլ ճանապարհներ, որոնք կօգնեն ձեր սիրելի PB & J- ին: Ահա մի քանի այլ եղանակներ, որոնք վայելելու ընդհանուր մանկական ֆավորիտը, որն, կարծես, դառնում է չափահաս դիետայի մեջ:
- Փորձեք ֆրանսիական տոստ պատրաստել, ապա ջեռուցել գետնանուշ կարագը եւ դոնդողը, կամ պարզապես տարածել այն ֆրանսիական տոստի վրա, որը թարմ է ծղոտից:
- Տեղադրել գետնանուշ կարագ եւ դոնդող կրեպ: Այն դեռ կարող է վայելել ճաշի համար, սակայն այն դնում է գետնանուշ կարագի եւ ժելեի ճաշացանկի ճաշացանկին եւ նախաճաշը `այդպես չի կարող վիճել:
- Հնարավոր է, որ բլիթը փոխարինվի հացի փոխարեն: Ինչու ոչ! Երբ ուզում եք վայելել գետնանուշ կարագը եւ ժելեը եւ փոխել հացը, այն հեշտությամբ կարելի է անել գետնանուշ կարագի եւ ժելլի սալորի վրա `բլիթների վրա: Դուք այս պարագայում անպայման կարիք չունեք օշարակ, բայց, իհարկե, կարող եք ավելացնել այն, եթե ուզում եք:
- Փորձեք այն փաթեթավորեք: Խոշոր հացի փոխարեն փորձեք գետնանուշ կարագի եւ ժելեի առողջ փաթեթավորումը դնել: Այն կարող է լինել բարակ իմաստով, բայց ճաշակը փայլում է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 428 |
| Ընդհանուր ճարպ | 25 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 527 մգ |
| Ածխաջրեր | 38 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |