Ուղեկցել այս անուշահոտ մեղրացված մրգային աղցան բաղադրատոմսը մի պարկետով, տարբեր տեսակի պանիրով եւ մի շիշ կծու-քաղցր փրփրուն աղանդերային գինի `հաճելի Bastille Day խնջույքի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ սպիտակ գինի (չոր)
- 3 ճաշի գդալ մեղր (գումարած 2 թեյի գդալ)
- 2 ճաշի գդալ կիտրոն (հյութ)
- 1/2 թեյի գդալ աղցան (կիտրոն)
- 1 ճաշի գդալ շաքար (հատիկավոր)
- 1 փտին ելակ (խավարած)
- 2
- տանձ (կորեդ)
- 2 դեղձ (փխրուն)
- 3/4 բաժակ
- կեռաս (քաղցր, փխրուն)
- Լրացուցիչ: 1 կիվիֆրուտ
Ինչպես դարձնել այն
Մշակել առաջին բաղադրիչները 5 բաղադրիչներով, մինչեւ հարդարումը հարթ է: Հանգստանալուց առաջ 20 րոպե առաջ:
Դանդաղ կամ եռամսյակային ելակ, կտրատել տանձի եւ դեղձի մեջ, 3/4 դյույմ կտորների մեջ եւ հալեցնել կեռասը: Կիվի պտուղը կտրատեք երկայնքով, հետո կտոր կտրեք յուրաքանչյուր կիսամյակին 1/4 դյույմ շերտ: Ձեռք բերեք պատրաստված պտուղը, հագցնելու ցանկալի քանակությամբ եւ անմիջապես կամ սառեցրեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 121 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 2 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |