Այս մեկ ճաշատեսակ հավի պղպեղը լի է հաճելի համով լի պալարով: Այս բաղադրատոմսը ցածր տնական հարավային տարբերակ է հավի եւ բրնձի: Դա լավ միջոց է օգտագործելու մնացորդային աղացած կամ rotisserie հավի, քանի որ դուք պարզապես պետք է ավելացնել եփած, cubed հավի դեպի բրինձ, բանջարեղեն եւ համեմունքներ:
Ավելի շատ Southern Rice Recipes
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 բաժակ թակած սոխ
- 1/2 բաժակ գդալ խոզապուխտ կամ խոզապուխտ
- 1/2 կանաչ պղպեղ, խիտ թակած
- 1 նրբերշիկ նեխուր, շաքարավազ
- 2 գավաթ երկարաժամկետ հացահատիկ բրնձ
- 1/2 թեյի գդալ աղ, կամ համտեսել
- 1/4 թեյի գդալ թարմ աղացած պղպեղ կամ համտեսել
- 2 բաժակ հավի արգանակ
- 1 կարող է ամբողջական լոլիկ (կամ 1 բաժակ թարմ, peeled եւ թակած)
- 2 բաժակ եփած խորոված հավ
- Աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար
- 2 ճաշի գդալ աղացած մաղադանոս
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր խորոված կամ հոլանդական վառարանում ջեռուցում է ձիթապտղի յուղը. ավելացնել խոզապուխտ կամ խոզապուխտ:
- Sauté, մինչեւ միսը թույլ browned. Ավելացնել թակած սոխ, կանաչ պղպեղ եւ նեխուր: Sauté մինչեւ սոխը նուրբ է:
- Ավելացնել բրինձ եւ սոուս, խառնել, մինչեւ թույլ թեփոտվել:
- Ավելացնել 1/2 թեյի գդալ աղ եւ 1/4 թեյի գդալ պղպեղ:
- Ավելացնել 2 բաժակ հավի արգանակ եւ լոլիկ է թիակ.
- Ծածկեք եւ եփեք 25 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը քնքուշ եւ հեղուկ կլանված:
- Խառնել պատրաստված հավի մեջ բրնձի մեջ. ջերմություն, մոտ 2 - ից 3 րոպե:
- Համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղ: Անջատեք սկավառակի վրա. շաղ տալ աղացած մաղադանոսով, ցանկալի դեպքում:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Դանդաղ կաթսա երկիր Captain Chicken
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 410 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 72 մգ |
| Նատրիում | 606 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 28 գ |