Այս հայտնի ցուկկինի հրապարակները միշտ հարված են: Քվիշի նման քառակուսուները պատրաստում են եւ թխում: Բաղադրիչը օգտագործում է բիսկվիթային խառնուրդ: Քառակուսիները կարող են կատարվել նաեւ այս բիսկվիթային թխում խառնուրդի փոխարինմամբ :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ բիսկվիթային խառնուրդ (օրինակ, Բիսquick)
- 2 ճաշի գդալ թակած մաղադանոս (թարմ)
- 1/4 թեյի գդալ չորացրած տերեւի օրեգանո
- 1/4 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ աղ (կամ համտեսել)
- Dash սխտոր փոշի
- 4 խոշոր ձու (թույլ ծեծված)
- 1/4 բաժակ բուսական յուղ
- 1/2 բաժակ քերած Parmesan պանիր
- 3 բաժակ ցուկկինի (նիհար կտրատած, unpeeled)
- 1/2 բաժակ սոխ (նուրբ թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 350 F.
- Կարագը 9-ի կողմից 13-ի կողմից-2-դյույմանոց թխում է:
- Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք բիսկվիթային խառնուրդը, մաղադանոսը, հնդկահավը, պղպեղը, աղը եւ սխտորի փոշին:
- Մի փոքրիկ ամանի մեջ ձվերը թափահարում են մինչեւ ծանր ծեծ:
- Ձիթապտղի յուղը փափկացնում է ձվերը եւ հետո փափկացնում Փարսեսյան պանիրը: Կտրվել է կտրատած ցուկկինի եւ խորոված մանրացված սոխի մեջ:
- Լցնել լցնել խառնուրդը պատրաստված թխում տան մեջ:
- Թխել նախապես պատրաստված վառարանում, մոտ 30 րոպե, կամ մինչեւ թեթեւակի թխել:
- Թող սառը թեթեւ ու կտրեք քառակուսիների մեջ
- Ծառայել Parmesan ցուկկինի հրապարակները որպես նախուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 103 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 73 մգ |
| Նատրիում | 231 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |