Այս թույն, քսուքանման եւ թարմացնող ավոկադո սթեյք տապը լրացնում է սթեյքի ցանկացած հատվածը անմիջապես գրիլից: Just dollop աջ վերեւում եւ ականատես եղեք հալչող, բուտ goodness ավելացնելով լրացուցիչ համը է միս. Կտրեք ավոկադոնին կտորների կամ վարագույրների մեջ `ավելի լավ համազգեստով: Այս սթեյք վերմակը վստահ է տպավորություն թողնել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր հասուն
- ավոկադո (seeded եւ կտրել մեծ կտորների)
- 1/2 բաժակ / 120 մգ կարագ (փափկեցված)
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ լիմոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ թարմ մաղադանոս (թակած)
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ թարմ շիվեր (թակած)
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Տեղադրեք ավոկադոյի կտորներ, կարագ, մաղադանոս, կիտրոնի հյութ եւ աղ մի սննդի պրոցեսոր: Pulse մինչեւ խառնուրդ ունի գեղեցիկ հարթ հետեւողականություն, բայց չի չափից ավելի վերամշակված: Հեռացնել եւ դնել մի գավաթ, ավելացնել պղպեղի փաթիլներ եւ թակած շիվեր: Զանգահարեք միջոցով:
2. Դուք կարող եք անել այս երկու եղանակները: Դուք կարող եք կամ spoon over պատրաստի steaks կամ ձեւը մեջ բարդ կարագի. Ձիթապտղի խառնուրդի մեջ ձեւավորելու համար կծու խառնուրդը մի մեծ կտոր պլաստմասե փաթեթի վրա:
Ձեւը մուտքագրման ձեւի մեջ: Գլորում է կնքել եւ թեքել հակառակ ավարտը եւ թեքել տակ: Օգտագործելուց առաջ 2 ժամ առաջ տեղադրեք սառնարան:
3. Օգտագործել, փաթաթել պլաստիկ փաթեթավորեք եւ կտրել 1/2 «1» շերտ: Տեղի վրա եփած սթեյքերի վերեւում եւ վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 202 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 41 մգ |
| Նատրիում | 200 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |